京东 11.11 红包
MIZI40分钟站立瘦腰 腹部有氧训练*古风歌单（粉丝点播运动&歌单）|站立腹部训练|全程站立|全身燃脂|瘦腰 瘦腹|无跑跳 无弓步 无下蹲
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MIZI15分钟平坦小腹 燃烧腹部脂肪运动 14天见效*华语歌曲（粉丝点播运动&歌曲）|全程站立 无下蹲 无跳跃 无弓步 无虐练腹|练出马甲线
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腰围减了11厘米！瘦腰瘦肚子太绝了！肚子大、小腹凸出一定要练这个！全程站立无跑跳，新手大基数友好！每天三遍，两周见效！
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MIZI40分钟平坦腹部有氧*粤语歌单（粉丝点播歌曲）|紧实腹部 瘦肚子|全程站立 无跑跳 无下蹲 无弓步|七天见效|可空腹做
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MIZI20分钟全身站立有氧减重运动 无跳跃 无下蹲 无弓步|低强度 全程站立 新手适用|可空腹练习
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【MIZI*汪苏泷歌单带歌词】MIZI40分钟全身燃脂快走|全程站立|无跑跳|无下蹲|新手友好|可居家练习|不扰民|自用
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瘦了30斤！空腹有氧掉秤太快了！谁跳谁瘦！高效燃脂瘦全身，瘦腿瘦腰瘦肚子！全程站立无跑跳，新手大基数友好！
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全身燃脂！瘦腰瘦肚子！速减腰两侧赘肉！无跑跳！不伤膝！对瘦小肚子，改善小腹突出超级有用！
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MIZI30分钟踏步走训练*华语歌单（粉丝点播歌单）|新手友好 全程站立 无跳跃 无下蹲 无弓步|全身燃脂 减重|全身训练 塑形燃脂瘦身|居家可练
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MIZI40分钟瘦肚子有氧运动*《我们的歌5》歌曲|7天见效|全程站立 无跑跳 无下蹲 无弓步 膝盖友好|新手适合跟练的系列
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无压力7天减重50分钟全身燃脂锻炼！无跳跃，无深蹲，无弓步！
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MIZI30分钟全身有氧运动*华语歌单|全程站立 新手友好 无下蹲 无弓步 无跳跃|全身塑形燃脂 减重 动作无重复 带热身 带拉伸
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【MIZI】全程站立！30分钟瘦腰训练，无下蹲、跳跃，一周见效！
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MIZI40分钟全身燃脂有氧运动 节后大餐补救 高效燃脂*2023年度热门华语歌单|低强度 膝盖友好 无跳跃|无噪音 居家训练友好|新手友好
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MIZI30分钟站立减脂减重 7天见效*蔡依林歌单|全程站立 无跳跃 无下蹲|全身燃脂塑形|新手友好 可空腹有氧
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【MIZI*汪苏泷许嵩徐良歌单】MIZI20分钟无间歇有氧训练|全身燃脂|无休息|无跑跳|膝盖友好|qq音乐三巨头歌单
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MIZI50分钟7天见效全身有氧减脂*汪苏泷歌单|全程站立 无跳跃 无下蹲 无弓步 膝盖友好 新手友好|带热身 带拉伸
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1小时无压力站立式全身燃脂锻炼！燃烧600卡路里，超能暴汗！
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Jo姐30分钟欢乐燃脂走有氧训练*非主流歌单（粉丝点播视频&歌曲）|全是青春回忆的歌单|全程站立 无跳跃 无下蹲 轻松 愉快 改善心情|全身燃脂塑形
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年后大餐补救第二弹【中级难度】45分钟Jo姐有氧拳击训练*华语歌单（粉丝点播歌单&视频）|全身燃脂暴汗|全程站立|全程小跳跃|注意保护膝盖|消耗560卡路里
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MIZI20分钟全身有氧燃脂塑形训练＊华语歌单带歌词跟练｜全身塑形　全程站立　无跳跃　无负重　新手友好｜适合早期空腹有氧
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40分钟全身燃脂锻炼！无重复，无深蹲！超级暴汗，高效燃脂！
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MIZI30分钟瘦腹部 瘦大腿有氧燃脂运动*华语歌单|无休息 全程站立 无跳跃 塑形燃脂运动|针对腹部 腿部的塑形训练
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MIZI30分钟瘦腿有氧运动*《天赐的声音5》歌单|全程站立 无跳跃 无负重 有氧瘦腿燃脂运动|低强度 新手友好|带热身 带拉伸 居家可练习
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MIZI60分钟站立全身有氧*华语歌单（粉丝点播歌曲）|消耗600+卡路里|全身燃脂塑形 全程站立 有少量跳跑动作|带热身 带拉伸|不太适合空腹训练
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emi wong30分钟居家燃脂走运动*华语歌单（粉丝点播运动博主）|超搞笑全身燃脂运动 暴汗 燃脂 全程站立 新手友好|任何人可跟练
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【burpeegirl*粉丝点播华语歌单】burpeegirl的30分钟全身燃脂快步走|全身燃脂|膝盖友好|全程站立|小碎步跑|粉丝点播歌单
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【growwithjo*大张伟歌单带歌词蹦跳（点播歌单）】Jo姐45分钟全身燃脂有氧训练|全身燃脂|巨暴汗|有平板支撑|带歌词|唱跳型选手
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【30分钟跟练】全身燃脂有氧操！每天1遍！巨掉秤！
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【growwithjo*花儿乐队 凤凰传奇歌单（粉丝提供歌单）】JO姐70分钟5英里燃脂快步走|全程站立|居家可练|不扰民
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Burpeegirl80分钟10000步全身燃脂有氧运动*台偶歌单 带歌词跟练（粉丝点播）|全程站立 低强度 高消耗 全身燃脂塑形有氧燃脂走训练|无高难度动作
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burpeegirl 5公里47分钟室内跑*张碧晨歌单（粉丝点播运动&歌单）|室内跑运动|高强度有氧运动|卡路里杀手|注意保护膝盖|
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【MIZI】骨盆矫正🔥改善骨盆前倾➕假胯宽❗️
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空腹有氧操！20min全身燃脂走！新手可冲
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MIZI30分钟热身+瘦腹练习（全程站立）*快乐传虎机歌单（陆虎 周传雄）|晨间热身运动|瘦肚子、瘦腹|有氧燃脂|站立瘦腹，减掉腹部赘肉|我们的歌4
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MIZI60分钟瘦腰腹站立训练*薛之谦歌单*（粉丝点播视频&歌单）|全场站立 全身燃脂 有氧运动|14天见效 站立瘦腰 瘦肚子|全身有氧运动
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40分钟无深蹲无弓步无重复有氧HIIT全身燃脂锻炼！
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MIZI40分钟全身有氧燃脂运动*华语歌单|无跑跳 无下蹲 无弓步 膝盖友好|全身燃脂踏步走训练|减重 燃脂|李荣浩 告五人 蔡健雅 房东的猫
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MIZI40分钟腰腹练习*新海诚电影主题曲（粉丝点播运动&歌曲）|全程站立瘦腰腹|无下蹲 无跑跳 无弓箭步|膝盖友好 新手友好|有氧腰腹练习
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【growwithjo*周杰伦新歌歌单】JO姐65分钟10000步燃脂快走|少跑跳|少下蹲|提升心肺|全身燃脂|带拉伸
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【Eleni Fit】20分钟晨间唤醒 促进新陈代谢 站立全身燃脂 无重复