京东 11.11 红包
大众跑者停跑后的恢复训练心得分享
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0补给训练 今日16公里 3公里热身+13公里轻松有氧
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夜班 哪怕睡眠时间不能保障 也要挤出时间训练 8km短阈值走起！
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0补给 20公里节奏跑 30多度出门跑步太虐了还好咬牙坚持下来了
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0补给 30公里长距离 夜班太熬人 只能分成上下班两次来跑 下次争取再多跑一点 加油吧！
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0补给 13公里放松跑 要是能天天这个强度训练多好 不累也不喘
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怎么跑步才最省力呢？#马拉松#半马#马拉松训练#跑步#送你去跑马
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0补给 6组3分10秒间歇 天气闷热，太顶了。
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0补给17公里 3公里热身+14公里马配 今天肚子没闹意见 状态不错
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欢度国庆！30km长距离，高质量完成。干就完了！
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大众跑者系统训练二十天心得分享
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0补给 16公里 3公里热身+13公里有氧 最后冲了一公里
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夜班+大雪也不能阻止我们前进的步伐，抓住一切可以跑步的机会，干就完了，加油！
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大众跑者惊心不动魄的第一次半马
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0补给 22公里渐加速，有些累，坚持干。
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马拉松训练
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0补给18公里 3公里热身+15公里乳酸阈值 乳酸阈值没顶下来 还是菜，还得练！
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周日公司有活动没有时间跑步 只能推着自行车跑着上下班凑一下跑量了
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0补给19公里节奏跑 自测完一周了 感觉还是没有恢复过来 跑不动啊
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0补给18公里 3公里热身+15公里轻松有氧 身体疲惫跑不起来 加油干吧！
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大众跑者的八百米间歇及近期训练心得分享
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夜班倒白班太难受了，11公里轻松跑， 根本跑不起来，好在咬牙坚持下来了。
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【我采访到Clayton Young啦！】纽约马拉松赛后专访 | 第三集 | 巴黎奥运第9名Clayton Young
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体感零下20度 不要怂就是干 晨跑15公里走起 加油！！！
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大众跑者间歇训练及近期训练心得分享
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闪腰+发烧停跑10天 恢复期参加跑团10K测试赛 安全顺利完赛 感谢跑团小伙伴们的支持与鼓励 “因为热爱 所以奔跑”五分健跑团 加油💪
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18公里有氧跑 15公里渐加速+3公里马配
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17km乳酸阈值虽然很顶，但还是咬牙坚持下来了。高驰的运动表现第一次到达107%。
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夜班睡过了长距离变节奏跑
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久违的五分配 13公里轻松➕愉快
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夜班睡醒来个25公里长距离 今天状态不错 最后两公里还能冲一冲
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跑步窜稀不可耻！
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如何用佳明手表制定冬训计划
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北京马拉松
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伤病有所好转，积极尝试恢复训练。
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0补给 22公里给自己拉爆了
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跑1000米怎么分配体力？一条视频讲明白
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暴雨中奔跑 除了你自己没人能阻挡你 干就完了！！！
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【朝阳晨跑】2024.10.26，集合前跑了6km，凑了个12km，足弓还是有点酸
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最近没有状态 总是很累 可能是加量导致的吧 咬牙坚持
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赛前的第三周长距离30公里，体感很不错，顺便聊聊飞影plaid1.5和马拉松备赛