京东 11.11 红包
灵活有力的髋关节才能让你跑得更快、跳得更远！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
缺哪练哪！练就有用！百米成绩的提升离不开弹跳爆发类练习，祝大家成绩暴涨！
...
“练髋”
...
髋关节灵活性训练，久坐下背部僵硬，运动康复
...
立定跳远突然开窍了是什么体验
...
万事先开髋
...
步频步幅训练方法
...
髋关节活动度打开的正确方式
...
一个台阶总有吧
...
髋关节活动度很重要
...
前交叉韧带，就是这么断的
...
怎么用髋跑得更快？！
...
髋关节功能提高训练详解
...
髋关节灵活性训练
...
短跑和跳跃【脚下没弹性】 如何训练？
...
髋关节练习方法
...
提升髋关节连灵活度，让你更快 更远 更强！
...
170弹跳110+，分享我的训练
...
只要转三圈就能看出你有没有扣篮天赋！
...
比深蹲更加重要高效的训练，绝大多数人都没练过......
...
这可不止是“送髋”的秘诀！
...
在我手里不可能有超时的单
...
精英运动员的弹跳训练
...
六个动作，提升步频，让你跑的更快！
...
立定跳远照这么练还怕拿不了满分吗？！
...
煮波就帮你们到这了，八个居家练腿秘籍！练后记得放松，进步更快！
...
短跑的弓步姿态训练
...
在家每天练腿一小时，一个月后来看变化！练后记得放松，进步更快！
...
同样是经常练的动作，为什么别人都在进步，你确停滞不前？！
...
国产钉鞋平替maxfly？！那我是第一个不信啊！
...
柔道JUDO 一些专项训练
...
“当你足够轻松的时候别人就会以为那是天赋”
...
百练不如拉伸，尤其长期久坐不爱运动的朋友，经常拉伸好处多多！#居家锻炼 #健身干货 #拉伸 #百练不如多拉伸 #一起来锻炼
...
要想跑的快先把髋打开，髋关节的灵活性对我们跑步的步幅有很大影响，所以我们平时应该多做一些髋关节的灵活性练习！下面的动作分享给大家！
...
跑者和体育生们最易忽视的单侧功能性训练
...
髋关节一旦退化，运动能力就下降了，像这样提高还来得及！分享6个高效训练动作
...
如此重要的肌群，不能平平无奇！4步骤学会全面强化腘绳肌
...
不需要任何器械，一层楼梯就能助你弹跳暴涨！
...
教练对天赋好坏的学生，态度真的不一样吗
...
重要的训练部位，看看自己需要加强哪里！还有哪项不行？我出，你练！
...
全网最快10米 欢迎来挑战