俯卧撑挑战（Bring Sally Up）*我失败了*
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跟着我做俯卧撑挑战（Bring Sally Up），只需三十天彻底改变你的身型！
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【健身挑战】看似简单，但很煎熬的30个俯卧撑
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Bring Sally Up俯卧撑挑战，太简单！
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每天100个俯卧撑挑战，30天后胸变成这样！
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Bring sally up俯卧撑地狱难度挑战
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挑战"Bring Sally Up“ 深蹲版本，叫上女朋友一起试试吧！
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【Bring Sally Up】三分钟深蹲挑战
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1 分钟俯卧撑挑战！你能撑过这60秒吗？
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进阶版的Bring Sally Up挑战！平板支撑及腹肌训练融合，让腹肌炸裂吧！
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燃烧5000卡路里挑战 *24小时内不间断锻炼*
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7分钟下腹肌运动（初中级难度）
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*地狱版* 7分钟花式波比挑战（高强度，脂肪杀手）
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10分钟花式俯卧撑跟练（高强度）
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在家8分钟腹肌+核心运动（适合所有水平）
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15分钟暴汗tabata训练(高强度, 脂肪杀手)
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吃5000卡路里挑战 *一天5000大卡会胖多少？*
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5分钟肩部+二头肌运动（增加手臂力量，无健身器材）
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高强度5分钟腹肌运动（快速见效）
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在家10分钟全身锻炼（高强度，无器材，快速塑形增肌）
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一口气100个俯卧撑挑战
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阻力带全身运动（增肌减脂，适合所有水平）
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【每天8分钟】30天练出腹肌挑战
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*无器材* 5分钟胸肌运动（增肌塑形，两周见效）
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有氧运动 vs HIIT 哪个减脂更快，更适合你？
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鲨鱼宝宝腹肌挑战
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9分钟全身运动 (无器材,高强度)，增肌减脂，两周见效
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1000个引体向上挑战
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*大肚子杀手* 5分钟花式平板支撑挑战 （高强度）
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一拳超人训练分析，真的有用吗？
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腹肌撕裂者9分钟跟练，每天3组。
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15分钟HIIT运动（持久燃脂，快速瘦身）
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23分钟金字塔式全身运动（突破平台期，增肌减脂）
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