V
主页
提高垂直起跳高度的专项训练
发布人
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
原国家队体能教练推荐,一个复合型的弹跳和爆发力训练动作,增加动作库,提升你在运动场上的爆发力!
男人持久专项训练
如此重要的肌群,不能平平无奇!4步骤学会全面强化腘绳肌
分享4个下肢练习,助你成为球场上最强的大腿!强化瞬间起动、急停和脚步重置后的起跳能力
提高后场移动速度的专项动作,1个就够了,点赞收藏每天练~
[中字]球类体能最大努力爆发力训练课详解
告别僵硬的髋关节灵活性训练
鸟枪换炮专项训练
膝神亲授关节灵活度,柔韧性训练
一把凳子也能练出炸裂弹跳
又是弹跳爆发力训练的一天,首先几组悬垂高翻➕架上支撑高翻最后几组增强式训练,学会了吗🏃🏻♂️🏃🏻♂️🏃🏻♂️
告别迟钝的速度技术训练
一个月的科学训练能涨多少弹跳,看完你就知道了!
身体动力链该如何训练
全身哑铃居家训练教程(深蹲,胸肌,腰背,肱二肱三等)
20分钟 中程度核心肌群训练|不伤腰背|有效练出川字马甲线
肌肉跆拳道帅哥
炸裂弹跳秘籍
高质量弹跳训练计划
头前引还在收下巴?5个动作,真正有效纠正头前引
全网最全面的F-V视频,一个视频看懂提高跳跃高度如何平衡弹跳训练和力量训练
矮个子更有弹跳优势
胖子反而更有扣篮天赋,做好训练的配比,坚持训练完成扣篮、实现一米弹跳并不困难
太累了原地只有85cm了
进阶版弹跳训练
宝妈产后修复~这叫声~
三个动作带你提升爆发力!早日实现扣篮拥有完美身材
3种侧步投篮运球技巧
开肩挑战7个级别你是第几级
挑战6个月扣篮,第二练起步脚步!
想提升弹跳,一定要先练膝盖!
身高168扣篮┃伤后一年的进步
弹性训练提升弹跳的底层逻辑在弹性训练的过程着重训练脚踝力量及弹速及小腿肌肉的收缩速度训练的重点是触地时间尽可能短做到落地就弹的感觉才能最大化的提升我们的训练收益
Day 7-休息日 | 共7天的弹跳训练分享 | 今天继续休息!实在是闲不住的,做点自重的膝关节强化训练吧!
5种高效后侧步投篮训练技巧
5种运球
扣篮的最佳年龄是多少?这条视频给出答案
单腿起跳的兄弟们可以练起来
男人巅峰状态专项训练
古法健身!简单不累!疏通淤堵一遍全身通透,建议每天早晨多练