早餐面包鸡蛋香蕉坚果，中午杂粮饭蒸鸡腿生菜炒蛋，晚上吃个生菜三明治，完美的一天！
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鸡蛋仔酸奶火龙果，素馅大蒸饺，自制锅巴，口蘑酿虾滑，美味的一天！
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香蕉花生酱芹菜叶鸡蛋玉米饼，蒜苔炒肉，芹菜炒蛋，酱焖豆腐，冬瓜虾皮汤！
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包菜鸡蛋花生酱芝士饼非常好吃！自己做的家常豆腐低卡美味，婆婆焖的小鱼有点儿咸就少吃点儿😊
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燕麦韭菜鸡蛋馅饼，玉米面韭菜鸡蛋虾仁水饺，炖排骨，每一餐都美味，吃的好饱！
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香蕉花生酱贝果三明治，炖排骨，番茄炒豇豆角，煎饼卷菜，简单又好吃的三餐！
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节后早餐消耗月饼，午餐米饭鸡肉加炒洋葱，晚饭茄汁土豆玉米鸡肉，还挺好吃！
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久违的香蕉花生酱鸡蛋贝果，每天必备的蔬菜炒鸡胸肉，爱吃的白菜粉条炖冻豆腐，健康饮食健康生活！
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芝士蛋奶焗红薯，蒸鸡腿，肉丝炒粉皮，红薯焖豆腐，好吃！
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花生酱贝果，鸡蛋番茄酱贝果，魔藜脆棒，番茄洋葱芝士焗南瓜，糙米饼
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香肠鸡蛋芝士三明治，凉拌豇豆角，蒸鸡腿，煎饼卷蘸酱菜，太简单了吧！
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自制美味松饼，自制卤鸡腿，凉拌海带丝，菠菜鸡蛋全麦饼，又是吃饱喝足的一天！
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炸香蕉，烫菜，卤鸡肉，茄汁意面，只要自己动手想吃啥都能做成健康三餐！
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鸡蛋花生酱黄瓜三明治，咖喱饭，自制全麦贝果，还算成功！
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健康三餐：萝卜丝饼，咸蛋黄肉松饭团，香椿鸡蛋花生酱三明治！
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无糖黑芝麻糊，抱蛋煎饺，小米饼，蒸茄子！
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早餐继续消耗月饼，午餐简单美味，晚餐助眠小米粥！
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烧饼夹鸡蛋，小米粥，烤鸡胸肉，烤肠，炒杂蔬，杂粮饭，红薯豆腐金针菇蒸蛋！
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番茄蛋奶烤吐司，酸奶火龙果，烙饼裹酥鱼，炖豆腐，甘蓝炖冻豆腐拌面！好吃！
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早上吃错了早餐，结果一天都在乱吃！
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又吃了蛋黄月饼，晚上熬了小米粥，还挺好吃！
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白菜鸡蛋馅饼，鸡胸肉彩椒炒饭，空气炸锅烤土豆鸡胸香肠，哪个都爱！
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全麦鸡蛋香肠煎饼，茄汁肉酱红薯泥，也太好吃了吧！
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早晨就吃了放纵餐，油条炸糕烧卖蒸饺碳水自由，晚餐蒜蓉金针菇蒸蛋太好吃啦！赞！
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今天从早到晚都是高热量食物啊！豆沙月饼，手枪腿，炝锅鱼，那就当今天是放纵日了，吃了就不要后悔！
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香椿鸡蛋午餐肉贝果三明治，番茄炒蛋盖饭，香辣豆腐，芹菜叶玉米饼
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烧饼夹鸡蛋，鸡肉杂蔬咖喱意面，蒸茄子，天冷了，总想吃着热乎乎的食物！
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鸡蛋茄子蒸红薯，三大营养素都有的低卡晚餐！
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燕麦奇亚籽豆浆羽衣甘蓝酸奶碗，酥烧饼，丝瓜炒蛋，紫菜虾皮汤，白菜炖粉条，家常菜就是好吃的减脂餐！
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苹果肉桂鸡蛋酱芝士三明治，红薯海苔肉松饭团，自制小花卷，凉拌西兰花！
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放纵日后的第二天总是没什么胃口，那就来一天轻断食吧！
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香蕉玉米磅蛋糕，全麦茄子猪肉水饺，大拌菜！一个字，好吃！！！
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今天吃了不少东西，放纵餐又吃了烤肉，吃烤肉没负担啊！
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奶香核桃鸡蛋糕，蒸鸡腿，炒杂蔬，五红麦片，今天吃的好简单！
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午餐肉芝士黄瓜花生酱贝果三明治，卷饼卷菜又来啦！今天只吃了两顿，也要吃够热量哦！
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今天都是中式家常菜，吃的好满足还健康！
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肠粉，炸鲜奶，烤乳鸽，虾饺，煲仔饭，今天吃的广式茶点！
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虾滑鸡蛋碱水汉堡，蒸鸡肉，烤肉，天冷了，食欲也来了，每天都想吃好吃的！
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自制土豆披萨，只有三百多大卡，解馋的时候吃最好了！
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中式早餐也可以很健康，早饭尽量晚吃，晚餐尽量早吃，虽然因为上班做不到16加8，也能尽最大限度的延长空腹时间！
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香肠芝士全麦贝果，西葫芦炒蛋，凉拌鸡丝，蔬菜饼，我爱减脂餐！