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无糖黑芝麻糊,抱蛋煎饺,小米饼,蒸茄子!
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原来黑芝麻糊也这么饱腹的吗?抱蛋煎饺好好吃!
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早上吃错了早餐,结果一天都在乱吃!
自制小汉堡,低卡烧茄子盖饭,酸奶碗,每天都要吃饱吃好
无糖无油零添加的切糕,好吃又简单!
今天都是中式家常菜,吃的好满足还健康!
芒果贝果牛奶碗,韭菜鸡蛋虾仁水饺,奇亚籽糙米饼酸奶拌,今天超简单!
大餐后第二天,不那么严格的轻断食,全天没吃够基础代谢就算轻断食啦!偶尔这样可以,不要长期摄入不足哦!
香蕉玉米磅蛋糕,全麦茄子猪肉水饺,大拌菜!一个字,好吃!!!
无糖无油的玉米饼,健康又好吃!
参加了婚礼,又吃了好多肉肉,不过又是三餐变两餐,总的摄入量没怎么超标,第二天的体重也没有长哦!
久违的香蕉花生酱鸡蛋贝果,每天必备的蔬菜炒鸡胸肉,爱吃的白菜粉条炖冻豆腐,健康饮食健康生活!
奶香核桃鸡蛋糕,蒸鸡腿,炒杂蔬,五红麦片,今天吃的好简单!
白菜鸡蛋馅饼,鸡胸肉彩椒炒饭,空气炸锅烤土豆鸡胸香肠,哪个都爱!
芒果酸奶碗,炖排骨,佛手瓜炒蛋,红枣桂圆枸杞小米粥,赞👍
红薯豆浆烤饼,凉拌海带丝,鸭血炒白菜,杂粮馒头,洋葱炒肉,家常菜就是最健康的!
今天吃家常菜,其实家常菜就是最好的减脂餐,有时间的话就自己做饭吃,油盐糖都可以自己控制量!
香蕉花生酱贝果三明治,炖排骨,番茄炒豇豆角,煎饼卷菜,简单又好吃的三餐!
今天从早到晚都是高热量食物啊!豆沙月饼,手枪腿,炝锅鱼,那就当今天是放纵日了,吃了就不要后悔!
烙饼裹鸡蛋,烤肉肠,蒸鸡腿,西葫芦炒蛋,荞麦炸酱面,健康饮食健康生活!
面粉加山药蒸成馒头,好吃又养胃!
馒头这样吃还不错!
燕麦奇亚籽豆浆羽衣甘蓝酸奶碗,酥烧饼,丝瓜炒蛋,紫菜虾皮汤,白菜炖粉条,家常菜就是好吃的减脂餐!
【美食vlog】尝尝牛羊肉馅饼和包子
蛋黄月饼,自制素炒饼,自制大棒骨,烤豆腐,美好的一天!
番茄蛋奶烤吐司,酸奶火龙果,烙饼裹酥鱼,炖豆腐,甘蓝炖冻豆腐拌面!好吃!
花生酱贝果,鸡蛋番茄酱贝果,魔藜脆棒,番茄洋葱芝士焗南瓜,糙米饼
包菜鸡蛋花生酱芝士饼非常好吃!自己做的家常豆腐低卡美味,婆婆焖的小鱼有点儿咸就少吃点儿😊
芝士蛋奶焗红薯,蒸鸡腿,肉丝炒粉皮,红薯焖豆腐,好吃!
烤香蕉松饼,蒸鸡腿,豆腐饼,吃饱喝足的一天!
中式早餐也可以很健康,早饭尽量晚吃,晚餐尽量早吃,虽然因为上班做不到16加8,也能尽最大限度的延长空腹时间!
花生酱鸡蛋奇异果贝果三明治,红枣粽子,烤肠,炒西葫芦,玉米粒杂蔬豆腐乱炒
香肠鸡蛋芝士三明治,凉拌豇豆角,蒸鸡腿,煎饼卷蘸酱菜,太简单了吧!
鸡蛋仔酸奶火龙果,素馅大蒸饺,自制锅巴,口蘑酿虾滑,美味的一天!
今天吃了不少东西,放纵餐又吃了烤肉,吃烤肉没负担啊!
一天的热量计划下来,吃了月饼也没有超标!
烧饼夹鸡蛋,鸡肉杂蔬咖喱意面,蒸茄子,天冷了,总想吃着热乎乎的食物!
面茶,肉夹馍
低卡肉松麻薯盒子蛋糕,一整个才只有三百卡!
计划外的一天两餐,也没觉得饿!反而很舒服!
铁锅炖大鹅,玉米南瓜饼子,香!
低卡香蕉可丽饼,胡萝卜扁豆角炒鸡胸肉,豆腐荞麦面,都好吃还简单!