京东 11.11 红包
当习惯了只吃七分饱的时候，多吃一点就会不舒服，长此以往，就形成了一种良性循环。
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跳绳和原地跳有什么区别？原地跳是自重锻炼，当你拿起一根绳子跳的时候，你会发现事情突然没有那么简单了。
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当运动成为一种习惯，想戒都难。
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来吧，现在就是拼免疫力的时候啦！
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天气燚热出门前抹点蛇粉
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种自己的花，爱自己的宇宙。
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你主动找我不行吗？非要我发B站，引起你的注意。
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连呼吸都是错的，还跳什么绳?
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千万别在最好的年龄里，吃得最胖，用得最差，活得最便宜。
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一天就三餐 饿了多吃点 不饿少吃点 吃饭认真 对食物和身体都尊重 吃饭慢一点儿 好吃的食物在嘴里停留久一点 慢慢吃 慢慢品 慢慢咀嚼 去享受去觉察
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三款花样跳绳步伐，会跳一种，就肯定可以学会另外两种哦。
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花样跳绳 EB摇摆侧甩，学不会的话把绳子寄给我吧！
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花样跳绳之花步组合来啦~当自律变成一种本能的习惯，你就会享受到它的快乐！
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一天的时间有24小时 花一个小时来运动
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健康宝都会说话了，你还没瘦嘛~
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跳绳的长度因人而异，也会因为跳的方式不同而长度有所不同。所以适合自己的才最好。
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超慢跑180步频跟练版 音乐+节拍器60分钟纯享
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戒掉手机瘾，低质量的合群，不如高质量的独处。
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今天突然解锁了花样动作的串连#蹦个百万养生迪 #花样跳绳 #在哪健身不是健身
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千万不要说等到夏天热了再减肥，天能一下子热你能一下子就瘦吗？
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低像素视频又来啦~~~
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硬梆梆的腹肌
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#粗腿
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关于跳绳的这些问题，你知道几个呢？
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运动的时候总是岔气，到底是什么原因？岔气在医学上叫“急性胸肋痛”， 注意：如果在运动中已经岔气了，一定要休息一下，不要硬撑。
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不要只盯着体重秤，要把注意力放在好习惯的养成上！问问自己1 有没有规律正餐好好吃饭？2 有没有走发脾气，情绪化饮食？3 有没有边吃东西边后悔自责？
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有结果的练习，一旦开始，就会上瘾，而且会越来越喜欢。
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跳绳多久了？3年多。每天都跳？跳5休1。每次跳多少？每次至少4k个。
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花样跳绳步伐来啦~今天分享的是摇摆步伐，先练习无绳的步伐，熟练后，带绳练习，这个动作的要点是，要扭胯才好看哦。
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古法健身太牛了❗️动作简单，跟着做就能瘦~【10分钟跟练版来喽~】
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运动健身的意义：没有好看的皮囊，也没有有趣的灵魂，但至少要有一个健康的身体！
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一分钟跳绳203个，是什么水平？
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如果不够天赋，那就不断重复。一个新动作的不断练习，慢慢来，别着急！
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一个关于缠绕的新动作！
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12月10日。这一天 屋都没出 主打一个宅！
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我的运动节奏是，跳五天休一天，明天就是运动休息日啦！
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那些饿肚子的人才是真懒呢！因为她们懒得吃饭。
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周末啦，也要记得做早八人哦~
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蒙眼跳绳的好方法：没有技巧，全凭感觉
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你以为的偷懒，实则超健康的5个习惯
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关于跳绳，你必须注意的5点。