京东 11.11 红包
帕梅拉老师的健身操强度合适又可以改变肌肉线条，非常适合宅家健身，一瓦今天就来挑战一下帕老师的这三个经典动作，你能做下来几个呢？夏天到了一起练起来！
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骑行是为什么了什么？
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噜卡小子
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肥壮肉包大高个
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秋天的第一支甜舞，不是甜美是金刚芭比可以跳吗？ 这个肌肉线条可以吗？
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作为一个车手，腿部力量是必须的，腿部的肌肉是全身力量最大的地方，可以提高身体的协调性。通过力量训练，或者跑步骑车都可以收获更好的核心和臀腿力量哦！
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文弱书生
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如果要问我什么是最适合夏天的运动，那么一定是游泳和潜水，今天是“世界海洋日”，让我们一起守护这个美丽的蓝色星球吧！
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60分钟动感健身操，专攻瘦肚子，激情飞扬
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不能去海边冲浪怎么办，夏日的微风真的太适合玩陆冲板啦，还可以锻炼身体协调性哦，瓦子还尝试了广场舞，其实运动的方式有很多种，健康开心最重要！
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之前一瓦和海豚的照片，有大片的质感，除了专业的摄影师，还带了自己的拍摄神器，今天一瓦就和大家分享一下不用出国，只需要3000元左右就可以和海豚拍出大片质感的神器
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脂包肌大叔
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人到四十必练的三个动作，开肩美背
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闪现潮流运动节⛳️
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三个动作可以改善孩子体质、坚持每天睡觉前做三分钟
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百公里打卡15所大学？！最近身边喜欢上骑行的朋友越来越多很多人开始挑战百公里骑行今天我们的百公里比较趣味打卡上海的15所学校毕业季的仪式感
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快乐健身操，瘦全身愉悦
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家住18楼刚拿尺子量完，宝
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帕梅拉 - 15分钟 美背集训｜优美线条 缓解背痛不适 身姿挺拔 100%力量训练
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30分钟广场舞保健操，壮筋骨降三高，强身健体，百病不生，越跳越年轻！
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揭秘下体脂率16%的女骑的冰箱骑行是有氧运动,大家常常通过骑行来保持身材那么减脂期间，想吃零食或者饮料怎么办今天就带大家感受下我的冰箱
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【Maggieyoo】健身vlog-胸肌变大计划，撸到铁的感觉太好了！
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城市休闲骑打卡，今天去terk店里调车，路上阳光很大，今天又是晒黑一圈
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骑行如何避免摔车？那造成摔车的原因有哪些？大部分骑友都经历过，那造成摔车的原因有哪些？如何避免呢？up主来告诉你，摔车后不要只想着发朋友圈，你要多总结经验？
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“宇宙的尽头是东北”听说东北的雪特别好，来到松花湖雪场。约了松花湖最有名的滑雪教练路老师学习丝滑换刃。（路老师宣称学不会就报销退往返机票和学费，我们来薅羊毛了）
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力量与柔韧的完美结合
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一招教会你脊柱涌动，经常腰疼腰酸背部不舒服的同学一定要坚持早晚30/60次
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如何利用360运动相机在可可托海的野雪里找回手机？希望对你有所帮助哦！
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之前在云顶度假放松的时候，收到了最新款的insta 360 X3 ，做为一个极限运动爱好者， 运动相机就是我最贴心的伙伴，一起看看有哪些新的亮点吧！
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教会你如何全身立马热起来，祛湿驱寒
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今天懒洋洋找我来滑雪🎿偷偷地拍的！
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在户外滑雪，室外的温度是非常低的，非常寒冷，最重要一点是需要带好护脸，这样我们的脸部，基本上就会被包裹住，也不需要担心脸会冷啦～
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滑雪时除了小乌龟，我们还可以选择内穿式防护装备，这一篇干货要记得哦！
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【自剪自用配乐版】居家锻炼中式养生健身操，古法瘦身，快乐跟练，提升阳气，更适合中国宝宝体质，30 分钟暴汗！ 视频来源up主：武当王资迪 ①
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别欺负我 我哥是黑皮背心大膀子肌肉男
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祥麟哥说不管是玩滑雪还是玩冰钓，必须来我们大东北！！为了这一句话，我们开车来到了东北！
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https://v.kuaishou.com/qrqsGL 终于有比赛了！一起跑过，就是我们！越山向海人车接力赛前装备分享，明天草原天路见
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2021年末的最后一次滑雪。太舞雪场是冬奥会核心区，交通便利，欧式风情，目前是我国规模最大的综合滑雪度假区是之一，应有尽有。 你想好跟谁一起去滑雪了吗？
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为什么会喜欢越野？！生活固然沉闷，跑起来必然有风！一路上可以看到美好的风景，可以遇到有趣的人今天的冲线是和越野边牧一起收获满满的跑山的快乐
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今天是海派骑行风，打卡下上海的老街区！用骑行的方式去看老上海！
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在东北滑雪到底可以多么快乐？！