五月的阳光和你的笑都是新的希望在闪闪发光
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居家锻炼
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你们都以为看不到是吗？
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每天转身推掌40次，我只做了7天，经络通气血旺，全身都通透了
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男生把胸练紧致需要多久？
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大筋猛男
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帅吗？不给
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腹肌还在
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一身肌肉铠甲有没有很帅
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户外锻炼臂力
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更新一下
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用力状态血管突出，放松状态无血管
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最不喜欢练的部位确是我比较强的部位
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健身打卡第24天
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有兄弟问健身是怎么赚钱的
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更新一下
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30分钟帕梅拉（凤凰传奇版），两首连跳5遍+拉伸！巨掉秤！
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训练的一天
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2022年1月至12月变化
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越锻炼肚子越结实，身体厚厚的，肉结结实实的，肚子越来越好摸了，肚脐眼也越来越好玩了
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胸肌才是男人的门面
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站在属于自己的高度 看自己该看的风景
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【长高15厘米的方法！】
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最基础动作做好了身材一定不会差
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66岁，一次做28个单杠悬挂抬腿，锻炼腹肌肌肉
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努力是一辈子的事情，梦想从来都是靠坚持来实现的
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初二生坚持锻炼第十四天
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这世界不会辜负每一份努力和坚持，时光不会怠慢执着而勇敢的每一个人。
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看过他的视频吗
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【长寿功】内转太极行八卦
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4找帮你告别骨盆前倾
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我们改变不了骨架，但是可以改变肌肉
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训练结束拍照会收获满足感
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保持乐观积极地情绪，逆着阳光，一路向前吧！
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天赋面前，努力算什么？大型纪录片之《先天健身小孩姐》
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回归初心系列暂停，过不了就是过不了😅
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空腹体重常年68公斤
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永远忘不了那段被校园欺凌的时光
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男士古法专项训练，激发全身阳气的锻炼方法#凯格尔运动 #居家锻炼 #PC肌锻炼
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第五次健身记录
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逆风翻盘，顶峰相见🤔