京东 11.11 红包
背有一些进步吧？
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连续放纵了三天
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少年，这就要放弃了？
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很有生育力的样子
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坏了，真让他练出来了
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实验记录：身体需要休息时不让他休息，身体会加速恢复，这时会出现两种结果1⃣️更上一层楼2⃣️恢复不过来 如果恢复不过来就会生病让你无法训练不得不休息 太有意思了
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我的工作是什么，为什么有这么多时间追求自己热爱的东西？去年说过一次，今年又涨了不少新粉丝，我就再详细说一下吧#健身 #生活不会辜负每一个努力的人 #肌肉
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今天不吃放纵餐，去做孕检
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练了七年臂围才40cm，不是薄肌是啥
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这个好看！24奥赛健康小姐冠军，终于熬出头了！
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现在的AI，越来越像真人了
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说干就干
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一个肌肉小哥哥！
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为了一对哑铃而开了家健身房
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增肌一个半月了，体重涨了1公斤，臀部依然拉丝，下腹爆血管
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光看站姿就知道，他强的要命
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增肌期第23周：居家第二天：今日空腹体重77公斤，这个椅子超过120公斤就会晃，以后要买个平板凳才行
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休息两天，然后继续一天两练
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章鱼篮球登场！让各位久等了～
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今年的目标就是能看到腹肌的状态下，卧推140公斤5次，如果做不到明年就在定一次目标
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减脂结束，开始增肌了；休息了三天，浑身充满了力量，目前体重73.7公斤，后面会分享训练和饮食
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减脂第105天：充碳第二天，给大家看一下未训练未冲血的状态吧，明天开始增肌！#健身 #减脂 #深夜放毒
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摔跤服变骑行服
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增肌期第十周：上周117.5第五个被压，这周直接拿捏。然后又被120压了，争取下周拿下它
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增肌期第15周：时隔一个多月，终于加热量了，开始全力冲击80公斤➕，碳水430克，蛋白质180克，脂肪105克#健身 #肌肉 #雕刻自己 #增肌
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泰森俯卧撑火了？但99%的人都没练到精髓
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减脂第57天：预计还要减2个月才能到最佳状态
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帅哥玩他的小鸟
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喜欢大叔的进
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减脂第100天：带大家体验一下我减脂期最后一个阶段，游戏开始#健身 #减脂 #肌肉
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一味的克制或者放纵，都很无趣，收放自如才是真的快乐
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最近最大的进步是造型，注意我顶出肩膀的时候胸肌不发力了，做造型的时候胸型好多了
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既然怀疑假吃，那就发个加长版的吧
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玩了两年互联网，今天终于提车了
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减脂第84天：进度完成了85%#健身 #减脂 #肌肉
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正确
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减脂第89天：今天在信阳吃了一天，坐车太疲惫了，明天武汉继续炫#健身 #减脂 #妈呀太香了
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放纵是为了更好的训练
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终于放纵餐了，这20天太难熬了
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增肌期第十一周：能击败我的，只有我自己
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减脂第71天：明天好好享受放纵日