京东 11.11 红包
增肌期第15周：时隔一个多月，终于加热量了，开始全力冲击80公斤➕，碳水430克，蛋白质180克，脂肪105克#健身 #肌肉 #雕刻自己 #增肌
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增肌期第14周：常态体重77公斤左右，碳水400克，蛋白质180克，脂肪100克
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总所周知，肌肉是可以动的
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重庆180肌肉男，都是18
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180倒立训练！快来解锁超多姿势吧~
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请叫我：雕刻身材的艺术家
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直男体育生1户外健身后展示肌肉（战损版）
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我只是不愿意让辛辛苦苦练出来的肌肉，一直被脂肪盖着
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盛开的人不需要在乎花落谁家
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今天休息，明天开始增肌期的第九周
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自然健身爱好者增肌的底层逻辑
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增肌一个半月了，体重涨了1公斤，臀部依然拉丝，下腹爆血管
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增肌期第13周：兄弟们我力量又涨了，120公斤5次已完全拿捏。
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寝室男大 10/17
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增肌期第24周：强大的秘密就是屏蔽味觉
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保持低体脂增肌的秘诀，就是像减脂期一样吃
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增肌期第12周：力量又涨了一点，体重也在慢慢增加
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增肌期第三周结束：练完背看一下正面状态，目前体重74公斤，又开始掉体重了
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穿衣显瘦，薄肌无疑
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增肌期第11周：身边的人越强，我越兴奋
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增肌期第14周：体重涨了10斤，力量和维度都上升了一个档次
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增肌期第20周：今天首次尝试杠铃推肩100公斤五次，有点勉强，争取两周左右拿捏它
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减脂第105天：充碳第二天，给大家看一下未训练未冲血的状态吧，明天开始增肌！#健身 #减脂 #深夜放毒
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被它压两次了，今天终于把120公斤5次拿下，距离目标又近了一步
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明天休息日，后天继续冲击132.5公斤
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增肌期四十天了，空腹体重74公斤，力量回升至90%
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有一种越来越大的错觉
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增肌期第18周：简单的事情重复做，重复的事情用心做
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增肌期第18周：今日空腹体重74.8公斤，第二次尝试卧推130公斤五次
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减脂第67天：都让我分享一下日常，那就给你们看看吧#健身 #减脂 #肌肉 #减肥 #雕刻自己
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增肌期第15周：力量又涨了一些，杠铃推肩加了2.5公斤，38.5公斤哑铃比上周多做了2个；不出两周哑铃推肩应该能40公斤自起自推8个了
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健身录像 库存 邱思好
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我从不怀疑自己的能力，只会怪自己不够努力
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斯巴达克斯 肌肉壮汉-1
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增肌期第十周：常态体重75公斤左右，热量暂时不会增加了，距离上次疲劳过度已经过了14天，目前精神状态和训练状态都非常良好
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三年了，终于被我练出了S型身材
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还要再减3斤脂肪，加油
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玩了两年互联网，今天终于提车了
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少年，欢迎加入薄肌训练法
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我的工作是什么，为什么有这么多时间追求自己热爱的东西？去年说过一次，今年又涨了不少新粉丝，我就再详细说一下吧#健身 #生活不会辜负每一个努力的人 #肌肉
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减脂第九十一天：放纵日午餐