扣篮不挂筐，落地不屈膝
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总结一下 手短+跳的不够高
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拖鞋战神
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篮筐300 弹跳有多少？
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路虽难行则将至，事虽难做则比成
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高中生课后夜袭球场，一场激战即将到来！小学生可不要插手哦～
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这个夏天一起隔扣你的好兄弟
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我没有天赋 但我想试一试 一个普通人怀有梦想是什么样子
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力量周期腿好软 刹车感觉特别难
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知不足而奋进 望远山而前行
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“你所看到的惊艳，都曾被平庸所历练”
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听说练这个能扣篮，大家都能做多少个
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“不断的坚持和努力，成功才会越来越近”
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故事还在继续！
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不到最后一刻 绝不放弃
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你需要亲手杀死那个颓废的自己
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一天到底吃几顿弹簧啊
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今天的视频不要在一点看 因为帅的不是一点
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克里斯·隆多无解的中距离！
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矿大直升机
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“少年没有乌托邦，心向远方自明朗”
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练了这么久 终于可以360扣篮了
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努力发光！
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即使没有天赋，也要做最努力的那个
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午饭吃了一顿弹簧 来到球场 确实有效果
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站立摸高只有2米15！挑战扣篮306篮筐！这是要跳多少厘米？
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会到梦开始的地方，冷
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这个弹跳 一天吃几顿弹簧？
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训练碎片
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达到这4个标准的人90%都能扣篮
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一个月一拉的180kg（今日体重70kg）两个小时力量训练后的跳箱训练，休息好穿上篮球鞋到底能跳多高？
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这是我最新的5rm测试结果 前段时间我遭受到了膝盖伤病 但现在问题已经解决！我渴望拥有更强大的力量
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《冲击350》第一阶段储备期
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如何判断出自己的弹跳极限高度？
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大开大合的球风遇到了真美式！
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努力发光！
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深蹲后的摸高训练，期待走出力量周期的自己能否110+
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“所有激励的话，配上实际行动才有意义”
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身高超过185臂展正常，普通扣个篮只需要单纯补一下短板即可，185以下训练就需要比较系统地走周期
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只用一招，就能提升10公分弹跳
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带着杠铃飞起来了woc