20221204冬训05-香山长坡间歇
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【持久教学】射之前想想，时间达到平均水平了吗？
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20221211冬训10-香山长距离5*1K长坡间歇
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20230223学校食堂飘来饭香
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20230302三月第一练香山路爬坡
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20221210冬训09-颐和园大风轻松慢跑
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30℃、凌晨4点前开跑的30公里LSD……【全马破三挑战-D266】
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20221202冬训04-闲聊几个评论
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20220821跑步日记-今年1st长距离30+直奔香山
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居家锻炼完大汗淋漓（重发）
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人老先老腿，树枯根先竭，每天来回走3-5分钟，就把身体锻炼到了！
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20230507长距离长间歇+年轻小哥采访
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20230504-致敬祝福五四青年人
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年过30，一定要多练练前列腺锻炼法，让你80岁仍保年轻态
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20230115冬训23-颐和园一圈看看冰场
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20220608我的跑量
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【2024 D109】第二双nike鞋，还是vaporfly3但是ek色，跑步机上跑个长距离
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夜爬香山20公里，菜是原罪！
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20220804跑步日记-800*6间歇准备周末比赛
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成龙专用跑步姿势
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每天踢腿60下，全身湿气都排空。让你走路带风，全身轻松
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20240420定妆照摆拍+诚信300PACER
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20220705跑步日记-心率高的忧虑+华北跑者不算苦
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20221118一次冬训全程流水账
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20240331汉马非常棒但有点不自信
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每天转身推掌40次，我只做了7天，经络通气血旺，全身都通透了
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20220702跑步日记-3/1训练法或渐快
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20230105冬训15-都会适应的
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20230224风大不寒春天真来了
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20220720跑步日记-7月过了2/3+伏天过了1/8
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20230117冬训24-张翔带我快跑1公里
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20221113评论弹幕等
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20220527绿道4圈最后1K359
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20220706跑步日记-只拍上20秒-无内容-打个招呼而已
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色是少年第一关
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20230228二月完美结束三月轻轻开启
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20220714跑步日记-北马？+假鞋+降体重
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30分钟｜两首5遍连跳，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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20220525简单聊几句体重的感觉
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夏训能有多差？看了要自闭的数据，我还有机会吗
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一招教会你如何提升阳气，坚持蹲五分钟你就能超过百分之90的人