苦练10天，终于解锁双力臂
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终于解锁双力臂辣
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12个引体向上，今年争取破20个。
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倒立与俄挺的练习，有做的不好的地方，请各位指出
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如何提升俯卧撑一次性数量，今天我来教你，新手3个月也能练到一次200个
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挑战每天叠加10个俯卧撑，第二天，20个俯卧撑。
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一口气不间断60个单手俯卧撑，一些人说我只是耐力强，一点爆发力都没有
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挑战每天叠加十个俯卧撑，第三天，30个
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命运的齿轮开始转动
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一次性引体向上极限数量测试
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我的俯卧撑耐力之路
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挑战每天叠加10个俯卧撑，第4天，40个俯卧撑
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12岁挑战660深蹲
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挑战每天叠加10个俯卧撑，第一天，10个俯卧撑。
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喜欢锻炼的人可以没有天赋，但是要有一颗热爱的心
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坚持锻炼，五分钟平板支撑
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每天叠加十个俯撑，第九天，90个。今天状态不好，分两组
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每天叠加10个俯卧撑，第20天200个俯卧撑，
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初一学生业余健身挑战半程马拉松
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开始恢复训练，来50俯卧撑恢复一下状态
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挑战每天叠加十个俯卧撑，第六天，一次性60个俯卧撑。
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瘦弱初中生只能做17个引体向上
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汗流浃背了吧老弟，赶紧健身起来
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强者从不抱怨环境--自律的933天，一起健身自律起来！
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随便一个小学生
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徒手健身两年半的变化
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寒假自律第7天，挥洒的汗水才是青春的光辉
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苦其心志 劳其筋骨
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小学生挑战无技巧连劈3块砖
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14岁少年一组做完2100个俯卧撑，用时1小时6分钟
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随便来个16个右手单手俯卧撑热身
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夏天该自律了，挥洒的汗水才是青春的光辉。
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双力臂训练，求指点
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早期训练视频
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单手二指俯卧撑
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13岁，33分钟350个标准拳头俯卧撑
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12岁分组500个俯卧撑
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挑战每天叠加10个俯卧撑，第10天，100个俯卧撑，共两组，一组50个。
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练习倒立.
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日常俯卧撑，4分30秒100个标准俯卧撑
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挑战每天叠加十个俯卧撑，第七天，70个标准俯卧撑一次性做完(慢速)