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一个动作检测是否存在脊柱侧弯的问题!
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青少年最常见的问题! 也是成年人疼痛的根源所在!
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施罗特脊柱侧弯训练
意大利SEAS方法矫正脊柱侧弯
施罗特脊柱侧弯训练
脊柱侧弯(螺旋稳定训练)
侧弯训练—腰弯向左
施罗特脊柱侧弯训练
脊柱侧弯训练—坐姿侧屈2
脊柱侧弯训练—坐姿侧屈
16岁女孩出现腰背部酸痛,意外查出脊柱侧弯70度,还好不算太迟
脊柱侧弯训练—下腹部练习
一个动作解决头前引
脊柱侧弯训练—臀部挪行练习
提升灵活性必须有计划地进行以下步骤。1.消除疼痛。2.重新获得运动所需的最低限度的灵活性。3.发展肌肉链的力量。4.维持灵活性
脊柱侧弯训练—腰椎左侧弯
脊柱侧弯训练—-足横弓激活练习
脊柱侧弯训练—核心练习
脊柱侧弯训练—伸展弱侧
脊柱侧弯训练—骨盆高底
脊柱侧弯训练—-下颌8字练习
青少年(15-18岁)柔韧性练习
脊柱侧弯训练—腰椎曲度变直
施罗特脊柱侧弯训练
侧弯训练—骨盆右移
脊柱侧弯训练—-髂腰肌拉伸
学会这个动作每天5分钟,改善脊柱侧弯很有效,2周还原挺拔脊柱!郭占青日式小颜术!
脊柱侧弯训练—坐姿呼吸练习
脊柱侧弯训练—胸椎矫直
脊柱侧弯训练—骨盆强健练习
脊柱侧弯训练—足底吸盘练习
侧弯训练—腰弯向左
两个动作缓解背部不适
脊柱侧弯训练—四足单侧伸展
20岁侧弯女生,第一次训练动作不会做,慢慢来没关系
脊柱侧弯训练—左侧腰弯
脊柱侧弯训练—颈部力量练习
脊柱侧弯训练营
脊柱侧弯训练—胸椎柔软度
脊柱侧弯训练—腰椎过度前凸
脊柱侧弯训练—髋部螺旋练习
脊柱侧弯训练—头部8字练习