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昨天的练习从脊柱顶端向下流动，可以体验到不一样的能量走向｜【西西弗瑜伽】练习实录20240129剪辑版
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【西西弗瑜伽】学堂开讲｜想一劳永逸解决体式顺位上的困扰听这位老师讲就对了（下）
让练习成为习惯，让觉察成为习惯，以正念习惯消业。｜【西西弗瑜伽】练习实录202405第一周片段
【西西弗瑜伽】课堂现场｜这可能是全网对基本功最重视坚持的瑜伽老师了吧
教课是赋予他人能量，练习是赋予自我能量，所以教课前的热身是与平时自我练习不一样的流动｜【西西弗瑜伽】练习实录20250520剪辑版
【西西弗瑜伽】练习实录｜在小宇宙里内观“高高山顶立，深深海底行”
吸气赋予我们收束、拿起的能量，呼气供养我们放松、放下的能量｜【西西弗瑜伽】学堂开讲之精解系列：鹰式（下）
【西西弗瑜伽】练习实录：60分钟FreeFlowHigh中高阶自由流动20220815
直播切片20240521（1）引导你体验阴阳能量的瑜伽老师很珍稀、多读书读经典功夫在诗外
张力的体验是瑜伽体式练习中觉知觉醒的一部份【西西弗瑜伽】练习实录20240423剪辑版
觉知力的精进是向内生长的喜悦，体式的精进是向外绽放的快乐。三观决定了你以什么为瑜伽的目的｜【西西弗瑜伽】练习实录202405剪辑
【西西弗瑜伽】学堂开讲｜体式精解系列——关于猫牛式，全是干货｜20241015直播切片1
在生理期用这样的一节课来加深对阴阳互动的理解｜【西西弗瑜伽】练习实录20231121剪辑版
【西西弗瑜伽】喊你来瑜伽｜生活中随时可以练习，即使懒得换瑜伽服
阴阳穿插的流动｜【西西弗瑜伽】练习实录20240116剪辑版
瑜伽练习如人饮水，冷暖自知。追求外在体式炫酷还是内在觉知觉醒，都是自己的选择。选择什么，得到什么，同时也吸引什么，【西西弗瑜伽】练习实录20231114剪辑版
【西西弗瑜伽】学堂开讲｜扭转瑜伽练习效果不大的前提是认知重建（20240820直播切片1）
打算在工作室开设桩瑜伽课程，在这之前要多多学习多多练习多多体验｜【西西弗瑜伽】练习实录20240420剪辑版
学会调节练习的阴阳能量结构和量级，无论春夏秋冬如何轮转，内在四季如春｜【西西弗瑜伽】练习实录20231226剪辑版
精神病是一种活出阴影的方式。而抑郁症则是除了自S以外的逃避责任的最终方法｜【西西弗瑜伽】读书与瑜伽《疾病的希望》31/35
(非跟练)温故知新、以退为进、精雕细琢、精耕细作，中国人古老的智慧在练习中次第领会｜【西西弗瑜伽】练习实录20230413
变个视角换个竖屏，瑜伽的内核始终不变｜【西西弗瑜伽】练习实录20240125剪辑版
一倒立就害怕？一倒立就找不到“北”？练习这节就对了｜【西西弗瑜伽】口令指导
【西西弗瑜伽】直播切片20240625（4）：现代人关于拜师和学习的心理需要重建
自己没有的体会是无法教给学生的，没有发心，自己有的也不会教给学生。｜【西西弗瑜伽】练习实录20240624剪辑版
矛盾之处恰恰是智慧的缘起，因害怕受伤而放弃瑜伽就如同害怕挫折而放弃人生一样｜【西西弗瑜伽】直播切片20240514（3）
瑜伽老师日常｜慢的流动带出慢的心流｜【西西弗瑜伽】练习实录20221117
胸廓的主动打开和双臂内侧的肺经刺激是阳康后恢复练习的重点｜【西西弗瑜伽】练习实录20230105
【西西弗瑜伽】口令指导心肺复苏训练，心肺康健才是真的阳康。
对例行的事保持时刻的好奇心，日日便是好日｜【西西弗瑜伽】练习实录20240108
【西西弗瑜伽】练习实录｜才不管什么流派什么主题什么级别，合一，就是瑜伽。一刀未剪全序列，需要的拿去。
能量强的课程需要老师自己具备高级别能量，提振能量立竿见影的当然是一场流瑜伽｜【西西弗瑜伽】练习实录20231229剪辑版
左大脚趾家务时被沙发脚压伤，大脚趾发力的薄弱其实会影响全局｜【西西弗瑜伽】练习实录20231204剪辑版
半月式既是平衡也在开髋｜【西西弗瑜伽】学堂开讲精解系列
【西西弗瑜伽】口令指导版50分钟Shoulders&ChestOpenning打开肩胸序列
直播切片20250521（2）练对了练什么都疗愈练不对神序列也理疗不到你；不用流量密码因为不想造不好的业
很久没有后弯主题练习了｜【西西弗瑜伽】练习实录20231207剪辑版
20240104直播回放4: 承受了苦难却没有从中收获成长，冤大头吗？
直播切片20240625（2）：中华文明的延续需要每一个人的自律，热爱和平的前提是有主体性。
髋部练习的四个理念以及Up主15年练习心得你确定不想知道吗？【西西弗瑜伽】学堂开讲第21讲:
【西西弗瑜伽】师生互动｜两个月前回国期间专门来工作室练习过两次的同学昨日来咨询
