一倒立就害怕？一倒立就找不到“北”？练习这节就对了｜【西西弗瑜伽】口令指导
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髋部练习的四个理念以及Up主15年练习心得你确定不想知道吗？【西西弗瑜伽】学堂开讲第21讲:
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【西西弗瑜伽】口令指导系列：35分钟缓解紧绷日常的序列
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【西西弗瑜伽】学堂开讲｜想一劳永逸解决体式顺位上的困扰听这位老师讲就对了（下）
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幻椅式到底能不能膝盖超过脚跟，手掌到底要不要并拢，谁说了算？｜【西西弗瑜伽】学堂开讲精解系列
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瑜伽老师不是万能的背后底层逻辑其实是“瑜伽是正本正源正念之修习”｜【西西弗瑜伽】学堂开讲第24讲
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【西西弗瑜伽】喊你来瑜伽｜生活中随时可以练习，即使懒得换瑜伽服
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【西西弗瑜伽】学堂开讲｜想一劳永逸解决体式顺位上的困扰听这位老师讲就对了（上）
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瑜伽助力倪师南师都推崇的六字诀非一日之功，你练到时候了，才会懂我在说什么｜【西西弗瑜伽】学堂开讲
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【西西弗瑜伽】口令指导：40分钟LayTheFoundationOfSN夯实拜日基础（呼吸引导/摊尸式引导/初阶适合）
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几乎每次学堂开讲前都会练习一小节，其作用如同每节瑜伽课前的冥想调息｜【西西弗瑜伽】喊你来瑜伽
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理解体式在练什么，搞清楚为什么瑜伽叫瑜伽，是学习瑜伽的认知前提｜【西西弗瑜伽】学堂开讲——精解系列
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【西西弗瑜伽】口令指导｜倒置流，训练倒置中的内观力（只有1/3部分，全部内容参看置顶评论）
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反战式——最契合中国人对待武力之精神的体式｜【西西弗瑜伽】学堂开讲——精解系列
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学堂开讲更新啦！调息法的基础Ujaii你确定会练吗？｜【西西弗瑜伽】
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（非跟练）寒露至，秋瑟深，能量需要内敛，体感微汗即可，但内观必须同步深入｜【西西弗瑜伽】练习实录20201010剪辑版
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【西西弗瑜伽】直播切片20240709（2）｜同学问：入定是什么感觉呢？
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(非跟练)六个方向，阴与阳，均不可偏废｜【西西弗瑜伽】练习实录20230427
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看似在讲两个体式的区别其实在讲瑜伽的基本思路｜【西西弗瑜伽】学堂开讲
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变个视角换个竖屏，瑜伽的内核始终不变｜【西西弗瑜伽】练习实录20240125剪辑版
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越来越喜欢教课前练习，课上能量的输出更高｜【西西弗瑜伽】练习实录20240304剪辑版
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呼吸这道坎今天我带你迈过去｜【西西弗瑜伽】学堂开讲第23讲
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站桩其实就是在一个静止的身体形状中经验气息在阴阳能量流动中的潜行，和瑜伽体式练习本质无二｜【西西弗瑜伽】练习实录20240415
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左大脚趾家务时被沙发脚压伤，大脚趾发力的薄弱其实会影响全局｜【西西弗瑜伽】练习实录20231204剪辑版
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干就完了｜【西西弗瑜伽】练习实录20240226剪辑版
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【西西弗瑜伽】口令指导系列：40分钟BasicVinyasa新芽根基序列（适合非小白的基础练习者和希望夯实基础的所有练习者）
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谁说生理期不能瑜伽我跟谁急｜【西西弗瑜伽】练习实录20231220剪辑版
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矛盾之处恰恰是智慧的缘起，因害怕受伤而放弃瑜伽就如同害怕挫折而放弃人生一样｜【西西弗瑜伽】直播切片20240514（3）
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【西西弗瑜伽】练习实录｜课前的自我练习总会带给我教课的灵感，今晚教课的内容（自我感觉）精彩极了
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打算在工作室开设桩瑜伽课程，在这之前要多多学习多多练习多多体验｜【西西弗瑜伽】练习实录20240420剪辑版
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昨天的练习从脊柱顶端向下流动，可以体验到不一样的能量走向｜【西西弗瑜伽】练习实录20240129剪辑版
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得呼吸得天下｜【西西弗瑜伽】口令指导&学堂开讲第25讲
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直播切片20240521（1）引导你体验阴阳能量的瑜伽老师很珍稀、多读书读经典功夫在诗外
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课堂上时常会有临时的针对性精解，比如昨天｜【西西弗瑜伽】课堂实况
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口令指导更新｜下肢稳定是一切体式的基础和能量源【西西弗瑜伽】
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(非跟练)如果一定要挑战，那也是对自己，而不是别人。临在与觉知意识，才会有面对自己的挑战｜【西西弗瑜伽】练习实录20231018剪辑版
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（非跟练】不要停止练习；不要停止觉知；不要忘记体式是船，觉知是彼岸｜【西西弗瑜伽】练习实录20231024剪辑版
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即使是最复杂的问题，也可以归结到古老的准则：“认识自己。”｜【西西弗瑜伽】读书与瑜伽《疾病的希望》35/35
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瑜伽倒立这样练安全
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在多处关节炎发作的病人其实是很僵化的人，发病前过多的活动和过渡的灵活都只是身体层面为了弥补意识中紧握不放的僵化｜【西西弗瑜伽】读书与瑜伽《疾病的希望》29/35
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学堂开讲｜信我，倪师南师都在推崇的六字诀有瑜伽护持，排毒疏通效果加倍！（上）