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京东 11.11 红包
对例行的事保持时刻的好奇心，日日便是好日｜【西西弗瑜伽】练习实录20240108
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自己没有的体会是无法教给学生的，没有发心，自己有的也不会教给学生。｜【西西弗瑜伽】练习实录20240624剪辑版
昨天的练习从脊柱顶端向下流动，可以体验到不一样的能量走向｜【西西弗瑜伽】练习实录20240129剪辑版
几乎每次学堂开讲前都会练习一小节，其作用如同每节瑜伽课前的冥想调息｜【西西弗瑜伽】喊你来瑜伽
在生理期用这样的一节课来加深对阴阳互动的理解｜【西西弗瑜伽】练习实录20231121剪辑版
所谓听身体的声音，所谓随气息的流动，所谓看内在的天地｜【西西弗瑜伽】练习实录20231128剪辑版
还记得几年前终于从身体上理解能量的流动是什么感觉时的醍醐灌顶感｜【西西弗瑜伽】练习实录20240222剪辑版
【西西弗瑜伽】喊你来瑜伽｜三伏已至，出汗有理。
瑜伽练习如人饮水，冷暖自知。追求外在体式炫酷还是内在觉知觉醒，都是自己的选择。选择什么，得到什么，同时也吸引什么，【西西弗瑜伽】练习实录20231114剪辑版
谁说生理期不能瑜伽我跟谁急｜【西西弗瑜伽】练习实录20231220剪辑版
吸气赋予我们收束、拿起的能量，呼气供养我们放松、放下的能量｜【西西弗瑜伽】学堂开讲之精解系列：鹰式（下）
自由的前提是控制，控制的前提是觉知，觉知的前提是认知｜【西西弗瑜伽】2024第13周练习实录片段
（非跟练)如何引导能量取决于一堂课的排序艺术，今天是从头、肩颈、四肢、脊柱、臀腿到足的纵向流动｜【西西弗瑜伽】练习实录20230510
打算在工作室开设桩瑜伽课程，在这之前要多多学习多多练习多多体验｜【西西弗瑜伽】练习实录20240420剪辑版
重回垫子，能量没有因为十天的休息和春节的美味而发生变化，这是另一个维度上的精进。｜【西西弗瑜伽】练习实录20240219剪辑版
下午教了两节课，第二节阴瑜伽也没能完全消散第一节灵活髋部课上同学们在镜子上留下的水汽｜【西西弗瑜伽】练习实录20240706剪辑版
很久没有后弯主题练习了｜【西西弗瑜伽】练习实录20231207剪辑版
能量强的课程需要老师自己具备高级别能量，提振能量立竿见影的当然是一场流瑜伽｜【西西弗瑜伽】练习实录20231229剪辑版
越深入越简出的一周｜【西西弗瑜伽】练习实录202403
阴阳穿插的流动｜【西西弗瑜伽】练习实录20240116剪辑版
(非跟练)一直向往孔子的“从心所欲不逾矩”境界。从心所欲而非任性放纵，不逾矩却无禁锢内心，只因内心外境已合一｜【西西弗瑜伽】练习实录20231016剪辑版
(非跟练)不要空调不要风扇的夏日午后流动是极好的冬病夏疗｜【西西弗瑜伽】练习实录20230709剪辑版
【西西弗瑜伽】练习实录20230424｜平和临在，吐纳自由。
（非跟练）寒露至，秋瑟深，能量需要内敛，体感微汗即可，但内观必须同步深入｜【西西弗瑜伽】练习实录20201010剪辑版
秋收冬藏，冬天的流动更要向内照见｜【西西弗瑜伽】练习实录20231211剪辑版
(非跟练)生命的能量需要流动，生理期也不例外｜【西西弗瑜伽】练习实录20230808剪辑版
(非跟练)以前瑜伽是我生活的调剂品，后来瑜伽成为心情的平衡器，现在瑜伽是内观修习的法器｜【西西弗瑜伽】练习实录20230925剪辑版
老师一句口令出来，你若只听到它，只执行它、只感受它，这句口令其实一点意义也没有｜【西西弗瑜伽】学堂开讲——精解系列
(非跟练)昨日厨房切伤手指一小块肉甲，血流甚多，今日就多练练髋腿吧，其实髋腿的练习无处不在｜【西西弗瑜伽】练习实录20230920剪辑版
(非跟练)真正的独处是向内的观照，观心，照见，临在而超越｜【西西弗瑜伽】练习实录20230810剪辑版
【西西弗瑜伽】学堂开讲｜当我谈扭转时，我在谈什么？
站桩其实就是在一个静止的身体形状中经验气息在阴阳能量流动中的潜行，和瑜伽体式练习本质无二｜【西西弗瑜伽】练习实录20240415
“自我练习”的路径是向内的，向外求，是“自己练习”｜【西西弗瑜伽】练习实录20240311剪辑版
专项练习是为了在某些特定体式中反复揣摩改变肌肉记忆，再塑神经元｜【西西弗瑜伽】练习实录2024第14周
(非跟练)让体式来找你而非相反｜【西西弗瑜伽】练习实录20231102剪辑版
(非跟练)可以开始飙汗了｜【西西弗瑜伽】练习实录20230406
20231209现场课片段｜【西西弗瑜伽】课堂实况
【西西弗瑜伽】学堂开讲｜瑜伽理疗不是神话，没有正确的认知和到位的觉知，双刃剑妥妥滴
(非跟练)学会用能量的视角来看这个世界，你生命里不会再有“看不懂这个世界”的感慨｜【西西弗瑜伽】练习实录20230927剪辑版
一个人自处的绝佳方式就是瑜伽｜【西西弗瑜伽】练习实录20240103
(非跟练)用前屈和阴向练习滋养臣服心与谦卑心｜【西西弗瑜伽】练习实录20230524
