京东 11.11 红包
吸气赋予我们收束、拿起的能量，呼气供养我们放松、放下的能量｜【西西弗瑜伽】学堂开讲之精解系列：鹰式（下）
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
幻椅式到底能不能膝盖超过脚跟，手掌到底要不要并拢，谁说了算？｜【西西弗瑜伽】学堂开讲精解系列
...
老师一句口令出来，你若只听到它，只执行它、只感受它，这句口令其实一点意义也没有｜【西西弗瑜伽】学堂开讲——精解系列
...
刷新你的瑜伽认知，你需要看完，否则瑜伽白练｜【西西弗瑜伽】学堂开讲
...
(非跟练)六个方向，阴与阳，均不可偏废｜【西西弗瑜伽】练习实录20230427
...
练完立马焕然一新，好的序列和引导真的不一样。｜【西西弗瑜伽】口令指导
...
【西西弗瑜伽】学堂开讲｜体式精解系列——关于猫牛式，全是干货｜20241015直播切片1
...
【西西弗瑜伽】喊你来瑜伽｜生活中随时可以练习，即使懒得换瑜伽服
...
看似在讲两个体式的区别其实在讲瑜伽的基本思路｜【西西弗瑜伽】学堂开讲
...
瑜伽是练身体和呼吸？是修行？不不不，这些都太简单了｜【西西弗瑜伽】学堂开讲
...
着眼点在于理解身体、理解体式以及理解二者关系的体式精解才是真的精解｜【西西弗瑜伽】学堂开讲精解系列——牛面式（上）
...
厘清这两个层次，你才入了瑜伽的门｜【西西弗瑜伽】学堂开讲
...
所谓听身体的声音，所谓随气息的流动，所谓看内在的天地｜【西西弗瑜伽】练习实录20231128剪辑版
...
不会用瑜伽砖？只会垫垫手？难怪你的练习种种受限｜【西西弗瑜伽】学堂开讲
...
自己没有的体会是无法教给学生的，没有发心，自己有的也不会教给学生。｜【西西弗瑜伽】练习实录20240624剪辑版
...
教课是赋予他人能量，练习是赋予自我能量，所以教课前的热身是与平时自我练习不一样的流动｜【西西弗瑜伽】练习实录20250520剪辑版
...
还记得几年前终于从身体上理解能量的流动是什么感觉时的醍醐灌顶感｜【西西弗瑜伽】练习实录20240222剪辑版
...
瑜伽可以修习出深层觉知于是深层能量，所以祛湿也好排毒也好，会更深入｜【西西弗瑜伽】练习实录20240715-21剪辑版
...
昨天的练习从脊柱顶端向下流动，可以体验到不一样的能量走向｜【西西弗瑜伽】练习实录20240129剪辑版
...
一倒立就害怕？一倒立就找不到“北”？练习这节就对了｜【西西弗瑜伽】口令指导
...
瑜伽老师不是万能的背后底层逻辑其实是“瑜伽是正本正源正念之修习”｜【西西弗瑜伽】学堂开讲第24讲
...
学堂开讲更新啦！调息法的基础Ujaii你确定会练吗？｜【西西弗瑜伽】
...
【西西弗瑜伽】练习实录｜20241001一年中除了春节最喜悦的节日，练习也生出些欣喜的流动场
...
瑜伽总也学不好，练啥都没用学啥啥不行的原因大起底｜【西西弗瑜伽】学堂开讲
...
半月式既是平衡也在开髋｜【西西弗瑜伽】学堂开讲精解系列
...
关于战士一，很难找到更干的干货教学了吧｜扎实基本功尽在【西西弗瑜伽】学堂开讲
...
让练习成为习惯，让觉察成为习惯，以正念习惯消业。｜【西西弗瑜伽】练习实录202405第一周片段
...
觉知力的精进是向内生长的喜悦，体式的精进是向外绽放的快乐。三观决定了你以什么为瑜伽的目的｜【西西弗瑜伽】练习实录202405剪辑
...
干就完了｜【西西弗瑜伽】练习实录20240226剪辑版
...
站桩其实就是在一个静止的身体形状中经验气息在阴阳能量流动中的潜行，和瑜伽体式练习本质无二｜【西西弗瑜伽】练习实录20240415
...
【西西弗瑜伽】学堂开讲｜瑜伽理疗不是神话，没有正确的认知和到位的觉知，双刃剑妥妥滴
...
【西西弗瑜伽】口令指导系列：35分钟缓解紧绷日常的序列
...
(非跟练)温故知新、以退为进、精雕细琢、精耕细作，中国人古老的智慧在练习中次第领会｜【西西弗瑜伽】练习实录20230413
...
髋部郁积着陈年的压力与负面情绪，今天跟着我打开它！｜【西西弗瑜伽】口令指导
...
滚动脚趾？还要丝滑？！｜【西西弗瑜伽】学堂开讲
...
(非跟练)几乎每次回炉三个拜日都有新的体会，“温故而知新，可以为师矣。”
...
瑜伽助力倪师南师都推崇的六字诀非一日之功，你练到时候了，才会懂我在说什么｜【西西弗瑜伽】学堂开讲
...
新年无愿经年无悔，Sukha in Sthira｜【西西弗瑜伽】练习实录20231231剪辑版
...
【西西弗瑜伽】学堂开讲： 第3讲 古典拜日式（拜月式）精解
...
气躁神散力不从心，乱投医不如练瑜伽。｜【西西弗瑜伽】口令指导40分钟平衡序列
...
即使是最复杂的问题，也可以归结到古老的准则：“认识自己。”｜【西西弗瑜伽】读书与瑜伽《疾病的希望》35/35