为什么斜靠沙发坐容易单侧背部不舒服
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不只大腿内侧，屁股紧张横叉也很难下去
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这个动作做不了，离小腿粗，就不远了
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横叉这样练，也太快了吧，还可以瘦大腿内侧
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开胸这样练更有效，脖子紧张也和这里有关
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肩内扣都是因为这里太紧，开背就要放松这里
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这里紧张横叉一定下不去，放松一下马上改变
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你知道吗？这些习惯容易导致单侧腰疼
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这个视频有点料，一个动作练全身
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两边竖脊肌不一样厚，放松这里一次就好。
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翘二郎腿导致的腰疼怎么解决，这样试试
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为甚么小腿越粗，就越无力，也更容易扭伤脚踝
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喜欢斜靠沙发坐，这里一定要放松
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拧不开瓶盖，这个动作千万别做
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瘦手臂这样练就对了
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腋窝紧张背更厚，这样放松效果好
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英雄式脚踝前面打不开，这样放松试一下
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一字马练一次，能进步多少，不敢想像
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腹部太紧张，后弯弯不了
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肚子没力，可能是腰疼的原因，也可能是因为这块肌肉
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后弯肩里面不舒服，放松这里一次就好
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大腿内侧肉多主要是因为这里太紧张
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倒立可以促进身体的身体的循环，滋养皮肤
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坐久了腰酸这样放松效果最好
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瑙力这样练更快，腰背紧张都是因为这块肌肉
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