贝果要这么吃，保证你天天流口水丨烟熏三文鱼贝果丨培根鸡蛋贝果丨马苏里拉芝士贝果丨牛排奶酪贝果
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啊~三文鱼也能做菜煎饼啊！最近一直在吃菜煎饼，蔬菜加点香料粉，饼里再夹个鸡蛋，没想到那么好吃哇
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早餐丨烟熏三文鱼三明治
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Vlog体重维持｜奶酪贝果三明治+芋头鸡腿焖饭
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能量早餐，流心蛋汉堡！
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不加亚硝酸钠的自制培根有啥区别？一口蒸锅搞定烟熏培根，从此烟熏自由
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1年多了都没反弹，会继续坚持下去
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三文鱼焖饭差点让我“兽性大发”
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葱油拌面的健康吃法丨盐烤三文鱼扒
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美味的早餐汤面（打卤面）丨简单汤底做法
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这顿早餐给我抗饿了六小时啊
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和风早餐：纳豆吐司丨玉子烧丨紫薯红枣豆浆
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地中海饮食法早餐丨培养早上吃蔬菜的习惯
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咸口的贝果太好吃啦，橄榄菜独特的香气，低脂肪低热量，饱腹感超级强。无油低糖的健康面包，咬开一口超级的满足感，等你一起来打卡呀！
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医生建议我忌口水果两三年
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烤馒头片就是无油面包的口感呀，省钱！
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为了减肥也为了预防糖尿病
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日常料理 | 看不见银耳和梨肉的小吊梨汤 | 瑶柱韭菜鸡蛋水饺 | 鲜虾烤蛋 | 烟熏三文鱼配盐面包 | 南瓜咸鸭蛋三明治
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我一天2-3餐，主要看当天消耗
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国庆节早午餐丨蟹粉蛋丨泡菜味鸡翅根
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营养丰富的控糖早餐
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【今天吃什么】芝士培根煎蛋三明治+桂花乌龙拿铁，辣椒油煎蛋真的好香！！
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一人食vlog 贝果三明治 香煎秋葵 烤肠 猕猴桃
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备餐系列10丨最近的一些自制食物及购物
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小饭桌丨上海人爱吃的烂糊面丨用鸡腿肉做的凉拌鸡丝
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小饭桌丨和龙虾卷pk！鲜虾卷和三文鱼卷！
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中餐每天5克盐其实挺难做到的
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零食变得不再那么好吃了
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超级加倍芝士奶酪培根鸡肉卷🧀
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适合夏至的早餐
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备餐23丨新锅开锅，三文鱼切分
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金色传说~100%南瓜、无糖无油南瓜贝果
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开始尝试喝黄酒，改善手冷脚冷
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茄子咖喱焗饭丨冻柠茶丨烤小食
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欧耶！今天每一道菜都好好吃
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自制全麦香菇菜包丨香煎三文鱼丨温热思慕雪
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清淡胃已养成
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健康饮食去浊相
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Vlog体重维持｜玫瑰奶酪贝果+鸡胸肉丸粉丝冬瓜汤
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秋天的早餐（上海这是冬天了吧。。）
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天山雪莲长这样！天山雪莲乌鸡汤，调经补血