京东 11.11 红包
道门养生基本功，简单实用，人人都可练习，建议收藏慢慢学！
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武术小妙招：盘肘开肩
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游龙走位，一招可以锻炼整个周身
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推荐一套女生练习的拳法，飒爽灵动，以柔制刚！
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两个动作提升阳气：黄龙兴浪、织女穿梭
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太乙游龙拳1~10式，每天5分钟，气血通畅，强身健体
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道门甩臂功，每天坚持30下，气血周流，打通肩颈手臂
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舞蹈生日常训练（抬腿训练）
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来跟我学太乙游龙拳吧，慢一慢，静一静
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游龙之韵，动中有静，柔中带刚！
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太乙游龙拳，每天坚持三分钟，养五脏、强筋骨、调情志！
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太乙游龙拳1-3式
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一招锻炼腿部稳定性，下盘沉稳如盘石
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太乙游龙拳4-6式
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太乙游龙拳，补精、补气、补神，调动全身气血！
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膝盖不好的，常练这两个动作，修复损伤，告别膝盖疼痛！
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有一种艺术叫游龙之美！
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道家小妙招，排出身体的老痰和浓痰
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太乙游龙拳7-9式
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腿部没有力量，就练这3个动作，老了想去哪里就去哪里
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学会这一招，小人再不敢近身（建议收藏）
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武术基本功之压腿开胯篇 跟练 每天都要压的腿 正压腿 侧压腿 后压腿 拉腿 体前屈 竖叉 横叉 耗胯 马步压胯 扑步 丁步
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【必看】舞蹈生如何练习撕胯撕腿
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适合篮球爱好者练习的基本功
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养生秘传，攥拳怒目，每天3分钟，百病不生气血足
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慢棍篇：《开肩腕》这个视频一定要收藏起来好练#武术#日常训练 #开肩 #慢棍静鼓
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