京东 11.11 红包
力量举计划的第二个月，是锁定超级慢的相扑硬拉。
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力量举 | 相扑硬拉 康复训练版
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力量举记录|相扑硬拉95kgx6 rpe6.5hhh
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相扑硬拉恢复，改启动方式，不过度撬杆，第二次硬拉恢复训练，下周不出意外可以开始恢复走计划了。
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力量举计划W2D2 硬拉86kg 7x4
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报告：比赛去了 体重52.25kg 总成绩337.5kg 深蹲硬拉卧推全部达成目标
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力量举第二个月计划马上走完了。咋说呢，也不算很完整，但是也挺完整了。（废话）
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力量举记录|热身记录 相扑硬拉110kg 终于恢复了一点但是身体素质感觉还没跟上整体训练容量无法高效完成
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（老师闫宁）cpa训练营测新极限：相扑拉145kg
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力量举第二个月计划week3了 依旧拉垮
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100kg硬拉八个里面只有一个能看
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第一次测试硬拉的极限 三大项测完就开始走计划啦
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阳康后第二次硬拉！125kg！力量出奇的没有掉很多诶！
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力量举记录|硬拉恢复日带助力带就是喝水拉 锁握就是 哎哟我手疼死啦
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相扑硬拉 ｜圆背启动注定锁定困难。是偏见还是真理？
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#传统硬拉#相扑硬拉#185白袜体育生
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力量举|沉浸式拉引体
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力量举记录 | 深蹲恢复日 慢慢恢复 一步一脚印
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W1D5 硬拉100kgx4 恢复计划第一周
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体重52kg 硬拉170kg
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硬拉建议：没带液镁不要一直锁握，锁一个两个得了。
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阿纳托利：79公斤体重挑战300公斤硬拉！
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97.5kg做暂停拉 有被夸赞！
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恢复计划第二周 深蹲75kg 5×5
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什么时候能够克服对130公斤的恐惧，每次拉之前都要做半天心理准备 相扑硬拉
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105kg 走了一个月计划测极限前最后一拉
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硬杆相扑硬拉，更重训练者本身的硬实力，分享下自己利用爆发启动的相扑硬拉姿态。
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负重引体向上+10Kg 一共30个 六组完成 （攀岩之后真的好久没练过背部辅助项）
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w12d2，相扑硬拉250.5kg 1次、220kg 2组4次，无腿卧推90.5kg 3组5次，海豹划船、杠铃臂屈伸
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有点训练痕迹，但不多。 2024望走完一个大周期计划。
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2024年10月体重157公斤目标160公斤
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力量举记录|暂停拉90kg 继续恢复 还未正式训练 做组能力好差
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110kg 4x4记录
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有猫的力量举馆子，直接封神！猫猫给我130kg做组力量！
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挑战一下几种变式俯卧撑！好久没做过闭链运动了！确实爆发力不太行！！
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训练碎片
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sumo 相扑硬拉 110kg轻松拉拉
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训练碎片
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很满意的一组暂停拉 95kg（我头怎么那么扁
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进步了一点点90KG拉了5个💪硬拉的细节太多，慢慢磨💦
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硬拉295kg三组＋三次（硬杆、相扑）