还是适合常年备赛 增肌是真吃不下 一天两顿都饱了。。
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备赛尴尬期 又肥又小又瘪
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赛前10天 聚力新人赛 空腹状态记录
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正儿八经给大家介绍一下我的健身工作室
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怀念赛季的状态 那时候体重70kg
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0碳第四天 赛前11天状态记录
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带两个外地学生 一个月特训 一天两练
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备赛开始之际，C宝狂练胸。
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最没天赋的就是背
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少了个腰子也能练好身材
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赛前两天冲碳 麻薯炒面奶茶安排
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健身日常必备内裤 再也不用担心磨裤裆了
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造型训练
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增肌第二周 背部训练
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两个多月的变化 下个月德阳聚力健体a组
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增肌日常饮食记录
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贵阳黄金赛报到检录vlgo
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我的日常抗雌和保护剂
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美国备赛第6天，去SD找科米尔老师训练
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今年应该还是他吧
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练完瞎摆一下 明年冲古典
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增肌第五天 体重马上突破80kg了
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今年目标 好好上课挣钱 佛系增肌
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用了就是用了 做真实的自己
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过完年了 开始恢复训练 新一轮增肌开始
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备赛倒计时 最后十天
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恢复科技增肌的第四天 状态记录
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卑微小毛睿 业绩没完成 下班偷偷练一下
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增肌 日常胸部训练
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下一次开始增肌 就是冲着拿卡去的了
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美国备赛第一天流水账
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心情不好就练个腿吧 上上重量
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备战第一天：极限挑战，两周出状态！
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今年就在老家待着 增个肌
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聚力新人赛倒计时：11天，每日状态播报
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肩部训练教程 记录一下
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曾经的健美冠军，现在也成大胖子了
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我增肌一般就是700g碳水 350g蛋白质
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增肌第三周 背部训练
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比赛报道完毕 造型准备就绪
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0碳第五天 状态记录