京东 11.11 红包
赶在拆线前把蓝色的5.11A/B摸了三把，努力走出自己的舒适圈，发力做动作!黑色的5.10C/D，如果再休息两天，真想先锋完成! 这周连爬了四天，有点累啦！
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我们用桨板完成了一次清江画廊60公里的穿越下集｜徒步101夏季番外清江桨板3天2晚重装划行
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捉住夏天的尾巴 我们用桨板完成了一次清江画廊60公里的穿越｜徒步101夏季番外清江桨板3天2晚重装划行
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广西三门海社更屯村的民宿里用简单的电磁炉，简单的食材烧出美味的姜母鸭！至于我能在社更呆上两月，还是因为这里一流的各种有机食材，其次顺便可以攀攀岩啦！
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Pi Network影响力计划如何加入，Influencer加入教程
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Yiwen的moonboard训练section!
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社更穿洞:刍狗30米的5.10a，带挂on 失败了。休息十分钟后完成了！同样的线路，带挂on难多了！有快挂在线上，再先锋，心理状态和动作和第一次完全不一样啊!
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全国希望之星攀岩比赛U13的抱石线: W1在小朋友的示范后完成了。M1在岩友的鼓励下，只剩下top,没找到适合方式。M5的难点感觉有戏，今天力竭了！下次再磕吧！
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昨天9个小时的训练:有些抱石对矮个子的我，真是不友好啊！外面的线要拆了，抓紧时间爬，矮个子过难点，真是考验心理素质!最后，试了试这个5.11A/B的线，好难啊啊
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泡岩馆的一天，这条黑色的又前进了两步! 吓死我了，大声喊出来，就有勇气出手啦！还有这个橙色的线，已分完了所有动作了！可惜，后半程没有框进镜头里!过两天再来试试!
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终于试驾上了重汽先锋官v宽体轻客
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连着两天爬线，真需要耐力，磕这两条线的难点，都是在仰角的地方，像我这样的矮个子，几乎每一步都得动态发力，好费力啰! 不知道，磕上两，三个月的时间，能不能过哦?!
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枣庄庙南峪岩场，米粉5.10B完成啦！感谢洁洁的保护让我沉浸式攀爬，非常享受这种感觉! 感谢殿夏让我第一次享受了飞飞机的待遇! 感谢和依丽姐一起磕米粉的难点!
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记录一下，学习先锋攀爬的第四条线：阳朔，鸡蛋山，这个只有5.8的爱丽丝梦游仙境的线，先锋横移时，的确有点害怕啊！还好，能控制住，onsight了！加油
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一早7点从武汉出发，下午1点到了枣庄，2点多就来到了夹谷山岩场。这里的岩壁干净，但爬先锋，真的很吓人啦！幸好有王队帮忙将手点标记了，我才敢先锋，flashed!
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身高不够，核心来凑，运动的本质在于核心收紧
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二楼抱石训练区，只完成了这个V1，另外几个V2都差最后一步top，还是自己力量不够啊！得加强基本功的锻炼哦！
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武汉优胜美岩攀岩馆: 和一群小小岩友们切磋抱石，在他们的指导下完成了两个简单的boulder!另外几个，下次再磕磕，今天手皮磨得差不多了！回家啦！
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第一次野攀，没经验找岩点，到处乱摸，脚点滑(包浆了)，离终点不到4米远，我爬了5分多钟! 把下面看的急死了！完成了！嘴上说"讨厌死了!"心里明白，爱死野攀了！
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在儿子的帮助和指导下，开始基本maximum strength training!合适的指力板(能hold自身重量3到7秒间)，每个动作重复四次(间隔4分钟)
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记录一下在岩馆，第一次爬先锋，耐力不够啊！怎么才能提高啊啊啊啊
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这个v2的boulder，对于短胳膊短腿的还是有挑战的，特别是大多数人的beta, 我尝试了无数遍，不适合。于是，另辟新径，哎!我干掉了它!哈哈哈!太开心啦!
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过完年，我足足涨重了4斤啊！身心在慢慢恢复中!期待天气转暖后，恢复野攀!加油练啊！
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非常感谢洁洁帮我找到结束的方法!又干掉了一个！不要不要太开心啦！
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爬来爬去一年多了，十个手指头都爬疼了，还一直只能在10B/C左右徘徊!就怪罪于涨重了十来斤吧！哈哈哈!
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我自己的recipe, 一款非常美味的中东地区的羊肉焖饭(视频种忘了说明，最后＋盐调味)。连吃了两碗!太开心啦！
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优胜美岩C馆更新的新boulder, 是给孩子们训练比赛用的，两个黄条条的V1/2, 完成得不轻松啊！
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昨天去信阳灵山爬大岩壁! 今天来岩馆泡了五个小时! 试了试比赛线路，flashed两条青少组的! 其他的都太难了！开心的是之前的个绿boulder，今天干掉了!
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终于磕完了这条5.10D的所有难点! 分两口气，完成了！ 期待明天去，一口气完成!加油!
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【北航凌峰社】2024年社团宣传片 | 山海皆平，峰极而凌！
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整理在枣庄的最后一段视频，五线谱，顶绳下，我都爬的心惊胆跳的!主要是脚点踩不住，35-36码的脚，攀岩鞋是38码的布拓!是时候，给自己找双小鞋穿穿啦！
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中流砥柱 民族先锋（结语）
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阳朔鸡鸡山，这个5.10c的暴露感很强，一人先锋上后，在顶上保护其他人上! 爬个先锋练手吧！爬上去，才发现，没有顶(只个螺钉)! 现场上了堂野攀课!谢谢老煌了!
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咸宁鸣水泉岩场，非常神奇的地方，打雷下雨也不耽搁我们爬!顶绳摸了摸Fog, 我的手皮第一次被磨得通红的发烫!SISI，先锋分线完成了！痛并快乐着!歇两天再来!
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闲来无事，到动物园溜达溜达，看到一个毛茸茸的大家伙，正津津有味地吃着嫩嫩的青草，大伙儿仔细瞅瞅，是头雄狮!雄狮啊！吃肉肉，吃腻了吗？!难道是只皈依佛门的雄狮?
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心之所往，漫步云中花径，听山泉吟唱，山风轻抚，向天细语呢喃，倾诉衷肠...
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悉尼St Peters, 第一个V1不难，太高了，还是有点怕的! 第二个V2，也不难，但是top时，纠结了半天，怕掉下来受伤，果断地抓了安全hold!哈哈哈!
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这也是对于矮个子非常有挑战的boulde!不过，我超级喜欢爬这几个大圆球!磕了几次后，终于找到适合自己的beta, 过了难点。还有最后挂脚，还是有点怕怕的!
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魂在后面追，32米的5.10B,onsight了！来社更穿洞完成的第四条线!暴露感体验感超级棒的线!最后top时完全力竭，硬生生吼进了右边的洞里休息好了,才完成
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顶绳摸了五线谱5.10D，很喜欢，但暂时先锋不了啦！onsight了初心5.9!Flashed了摸鱼儿5.10a!北方的岩壁岩点之间距离远，对矮个子非常不友好!
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和儿子打卡悉尼Block haus抱石馆:馆不大，有点像国内的馆，与St Peters的攀岩馆相比，风格偏现代。回家后儿子做了三个典型的中餐，太好吃了!开心啦！