精神状态越来越好，中午实在困也可以睡会儿午觉，不影响晚上睡觉。反而是睡了午觉以后晚上的学习状态，大晚上学易经那么晦涩内容，也能学到十点过。
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练金刚功后睡眠好了很多，越来越肆无忌惮的睡午觉，导致晚上越睡越晚，昨晚上失眠到凌晨三点，今天白天死熬着也不难睡午觉了！
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晚练金刚功，开始练特别没精神，后来越练越精神了
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今天开始，再也不买水果了，直到把最近两个月长胖的8斤瘦回去！
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为了解决失眠问题，我也必须坚持练下去！当然，如果还可以治愈其它老毛病，就更好了。
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2024.10.4，金刚功打卡第四天，睡眠质量有非常明显的改善，昨天午觉睡了四个小时，晚上照样可以正常睡觉。
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金刚功坚持十天，今天的节奏和张志顺道长比较接近了，可能是逐渐找到了发力的感觉，所以今天比以往发热出汗多一些。
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金刚功打卡第九天，昨天闪到的左肩膀今天基本上不痛了，就是扭头有点难。
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辛亏老中医提醒，否则再过几年颈椎问题不知道多严重
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加油，坚持
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2024.10.2，金刚功打卡第二天
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金刚功打卡第六天，目前睡眠稳定，精神稳定，没有什么变化。
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11天了，动作越来越熟练，呼吸用力也越标准，所以好像身体更容易发热出汗。
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金刚功第五天，从昨天开始精神好了很多，也不容易犯困了，所以睡眠比前天少了一点。
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金刚功5遍镜像版 适合初学者跟练
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黄中宫早餐，真丰富
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陈氏太极拳老架一路第29～33式 有一种潮流叫太极！每天坚持锻炼就会有不一样的收获！爱生活爱太极！
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八部金刚功（高清跟练）——初学者五遍跟练
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如果不是练金刚功，我垫着枕头肯定是睡不着觉的
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金刚功第八天，今天打凤凰展翅的时候把左肩颈散到了好像，有些刺痛，像是右边的肩颈痛，难道把潜在病激发出来了？
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断断续续已经一个多月了，现在八部功都比较熟练，睡眠也越来越稳定，我是真的没想到睡眠居然能恢复成这样，要是能恢复到25岁以前，我感觉自己能返老还童哈哈哈哈。
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2024.10.3，金刚功打卡第三天，睡眠有改善
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今天想着要求拜访一个老中医，应该早一点起床，没想到就自然而然的提前了半个小时醒
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我发现了金刚功可以练跑步力量的秘密
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10.22晚练金刚功
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前几天生理期休息了四天，今天继续金刚功打卡。
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2024.10.1，金刚功打卡第一天
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【金刚功82】露沾草，风落木，岁方秋
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张至顺道爷珍贵视频合集
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昨天下午忍不住睡了一个小时午觉，晚上是十一点多才睡着，早上八点自然醒，每天的睡眠时间还是挺够的。晚上多次起夜以后也能快速入睡。
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【金刚功87】“五日谓之候，三候谓之气，六气谓之时，四时谓之岁。”——《黄帝内经·六节脏象论》
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金刚功练习两周反馈！
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金刚功打卡第七天，睡眠非常稳定，上床半小时入睡，早睡早起加午觉。
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【金刚功85】始知锁向金笼听，不及林间自在啼
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【自用】0.8倍八部金刚功（侵权删）
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金刚功每天打卡 第二部手足前后固肾腰 感恩道爷！
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【金刚功83】假期将尽，用库存视频收尾
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张至顺（米晶子）《八部金刚功》4K高清版
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这个上门按摩的师傅好像不太对劲
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【金刚功】徒步4h抵达盘山山顶，毫不疲惫。在山顶上练功，我好快乐！