2024.10.2，金刚功打卡第二天
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金刚功第五天，从昨天开始精神好了很多，也不容易犯困了，所以睡眠比前天少了一点。
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练金刚功后睡眠好了很多，越来越肆无忌惮的睡午觉，导致晚上越睡越晚，昨晚上失眠到凌晨三点，今天白天死熬着也不难睡午觉了！
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2024.10.4，金刚功打卡第四天，睡眠质量有非常明显的改善，昨天午觉睡了四个小时，晚上照样可以正常睡觉。
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金刚功打卡第九天，昨天闪到的左肩膀今天基本上不痛了，就是扭头有点难。
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金刚功打卡第12天，要不是自己一直在录视频更新，我今天真的有点不想动，任何事情需要每天坚持的话，确实没点毅力不行。
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金刚功练习心得：少练勤练，自然为上
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为了解决失眠问题，我也必须坚持练下去！当然，如果还可以治愈其它老毛病，就更好了。
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我发现了金刚功可以练跑步力量的秘密
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金刚功5遍-慢速教学-适合初学者和老年人
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前几天生理期休息了四天，今天继续金刚功打卡。
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金刚功打卡第六天，目前睡眠稳定，精神稳定，没有什么变化。
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断断续续已经一个多月了，现在八部功都比较熟练，睡眠也越来越稳定，我是真的没想到睡眠居然能恢复成这样，要是能恢复到25岁以前，我感觉自己能返老还童哈哈哈哈。
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如果不是练金刚功，我垫着枕头肯定是睡不着觉的
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精神状态越来越好，中午实在困也可以睡会儿午觉，不影响晚上睡觉。反而是睡了午觉以后晚上的学习状态，大晚上学易经那么晦涩内容，也能学到十点过。
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2024.10.1，金刚功打卡第一天
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金刚功每天打卡 第二部手足前后固肾腰 感恩道爷！
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金刚功长寿功直播回放_2024-10-06_063821
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金刚功坚持十天，今天的节奏和张志顺道长比较接近了，可能是逐渐找到了发力的感觉，所以今天比以往发热出汗多一些。
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晚练金刚功，开始练特别没精神，后来越练越精神了
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八部金刚功五遍口令跟练完美版（18分钟）-张至顺道长原声亲自带练-高清+内含功法要领指南，慢节奏版
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金刚功第八天，今天打凤凰展翅的时候把左肩颈散到了好像，有些刺痛，像是右边的肩颈痛，难道把潜在病激发出来了？
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【金刚功】好好吃饭，好好睡觉，好好练功。每每看到道爷的影像就很安心，领悟。希望这样喜悦的状态能延续到生活的每一个角落，谢谢您！
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辛亏老中医提醒，否则再过几年颈椎问题不知道多严重
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张至顺道长|金刚功5遍0.7原声-镜像-跟练
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张至顺道长八部金刚功9遍原声版。
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加油，坚持
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这几天精神变好了，不睡午觉也不困
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床上锻炼
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谁说膝盖不好不能练金刚功（D109|金七一套）
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【金刚功85】始知锁向金笼听，不及林间自在啼
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今天开始，再也不买水果了，直到把最近两个月长胖的8斤瘦回去！
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谁说膝盖不好不能练金刚功（D118|金五一套）
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【Jo的全身锻炼】20min｜新手友好
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五遍八部金刚功+28分钟长寿功（配乐：云雾隐修歌）
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【金刚功89】“且夫天地为炉兮，造化为工。阴阳为炭兮，万物为铜。”
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八部金刚功（高清跟练）——初学者五遍跟练
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古法健身| ⑩分钟排湿操，无跑跳真的牛！
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加油！
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金刚功-第276天
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张至顺八部金刚功解读版二