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「Yoga With Jade」30分钟 基础瑜伽【半拜日式&变化】Yoga Basics ★ ★ #HalfSunSalutation
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大家好,我是Jade,我们将分享更多的影片,并且按照强度及时间做分类,让您能方便随时按照计画的练习时间,选择适合自己身心需要的课程类型。 FB: Jade Chang IG: jadeloveyoga On the Way by Vlad Gluschenko https://soundcloud.com/vgl9
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「Yoga With Jade」30分钟 温和瑜伽【我爱坐椅式 臀腿雕塑】Gentle Flow Yoga ★ ★ #瑜珈教学 #腿部雕塑 #chairpose
「Yoga With Jade」30分钟 温和瑜伽【腰酸背痛,加强核心稳定】Gentle Flow Yoga ★★ #CoreStabilityYoga
【脾经 | 阴瑜伽】50分钟 #meridian Yin Yoga ★ #经络 #强化免疫力 #水肿 #缓解腹胀 #yinyoga
「Yoga With Jade」45分钟 哈达瑜伽【瑜伽劈腿-猴神式】Hatha Yoga ★ ★ ★
「Yoga With Jade」40分钟 流动瑜伽【深度后弯】Flow Yoga ★ ★ ★ ★
「Yoga With Jade」25分钟 疗愈瑜伽【每日肩颈胸舒展1/2】Yoga For Relaxation ★ #EverydayYogaRelax
「Yoga With Jade」30分钟 温和瑜伽【人老先老脚,锻炼双腿活力】Gentle Flow Yoga ★★#LegStrengthening
「Yoga With Jade」12分钟 基础瑜伽【小拜日式】Yoga Basics ★ ★ #MiniSunSalutation
「Yoga With Jade」30分钟 基础瑜伽【古典拜日式】Yoga Basics ★ ★ #ClassicSunSalutation
「Yoga With Jade」30分钟 温和瑜伽【全身舒展】Gentle Flow Yoga ★ ★ #TotalBodyStretch
「Yoga With Jade」45分钟 温和瑜伽【慢流动-轻舒展】Gentle Flow Yoga ★ ★ #自在呼吸 #流动瑜珈 #初学者瑜珈
「Yoga With Jade」30分钟 温和瑜伽【弯腰驼背,肩颈胸腔释压】Gentle Flow Yoga ★★ #neckstretches
「Yoga With Jade」30分钟 基础瑜伽【初学者系列5/10 侧腹核心】Yoga Basics ★ ★ #初学者瑜伽 #瑜伽核心 #腹部锻炼
「Yoga With Jade」25分钟 基础瑜伽【每日 大腿前侧伸展】Yoga Basics ★ ★ #髋屈肌群伸展 #髂腰肌伸展 #股四头肌伸展
「Yoga With Jade」40分钟 温和瑜伽【全身平衡-序列4】Gentle Flow Yoga ★ ★ #流汗排毒 #身心平衡 #流瑜珈 #纾压伸展
【心经 | 阴瑜伽】40分钟 #meridian Yin Yoga ★ #经络 #阴瑜珈 #护心养神 #缓解失眠 #改善胸闷心悸 #yinyoga
「Yoga With Jade」13分钟 疗愈瑜伽【好眠瑜伽】Yoga For Relaxation ★ #瑜珈教学 #失眠 #睡前放松 #好睡
要保持体重啦
「Yoga With Jade」20分钟 基础瑜伽【脊椎稳定】Yoga Basics ★ ★ #SpineStability
「Yoga With Jade」30分钟 温和瑜伽【髋部舒展&核心】Gentle Flow Yoga ★ ★ #coreyoga #hipstretches
「Yoga With Jade」20分钟 疗愈瑜伽【睡前 双脚放松舒展】Yoga For Relaxation ★ #瑜珈教学 #LegRelax #脚按摩
「Yoga With Jade」55分钟 哈达瑜伽【后弯探索 狂野式】Hatha Yoga ★ ★ ★ #进阶瑜伽练习 #瑜伽师资 #流动瑜伽 #强力瑜伽
「Yoga With Jade」45分钟 温和瑜伽【全身平衡-序列1】Gentle Flow Yoga ★ ★ #流汗排毒 #身心平衡 #流瑜珈 #纾压伸展
「Yoga With Jade」50分钟 温和瑜伽【全身舒压伸展】Gentle Flow Yoga ★ ★ #流汗排毒 #柔软度提升 #身心平衡 #轻流瑜伽
「Yoga With Jade」45分钟 哈达瑜伽【乌鸦式】Hatha Yoga ★ ★ ★ #CrowPose #Kakasana #Bakasana
「Yoga With Jade」30分钟 基础瑜伽【初学者系列4/10 腹部核心】Yoga Basics ★ ★ #马甲线 #瑜伽核心 #腹部锻炼
「Yoga With Jade」60分钟 哈达瑜伽【拜日式系列】Hatha Yoga ★ ★ ★ #五种拜日式变化 #肌力提升 #柔软度提升 #心肺提升
[中字]运动健康策略10招高效减脂
每日 | 双腿肌力 | 核心锻炼【基础瑜伽】30分钟 Yoga Basics ★ ★ #改善肌无力 #腿 #核心
「Yoga With Jade」10分钟 疗愈瑜伽【睡前放松冥想】Yoga For Relaxation ★ #呼吸冥想 #深层放松 #睡眠瑜伽 #大脑放松
「Yoga With Jade」45分钟 哈达瑜伽【核心与扭转】Hatha Yoga ★ ★ ★ #YogaCore #侧乌鸦 #康迪亚式
「Yoga With Jade」60分钟 阴瑜伽【脊椎肩胸舒展/序列1】Yin Yoga ★ #自我按摩 #静观冥想 #深度放松舒展
「Yoga With Jade」20分钟 基础瑜伽【三角式 变化】Yoga Basics ★ ★ #trianglepose #中文瑜伽 #瑜珈教学
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「Yoga With Jade」25分钟 疗愈瑜伽【每日肩颈胸舒展2/2】Yoga For Relaxation ★ #瑜珈放松 #瑜珈伸展 #五十肩舒展
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「Yoga With Jade」35分钟 基础瑜伽【初学者系列7/10 髋开展】Yoga Basics ★ ★ #初学者瑜伽 #髋关节伸展 #开髋
「Yoga With Jade」20分钟 基础瑜伽【核心3部曲之2】Yoga Basics ★ ★ #建立人体天然护腰 #保养脊椎 #核心虚弱无力 #年长者需要
「Yoga With Jade」60分钟 流动瑜伽【侧板变化】Flow Yoga ★ ★ ★ ★ #进阶瑜伽练习 #开髋 #手平衡 #瑜伽核心
「Yoga With Jade」10分钟 静心冥想【呼吸&感恩】Meditation ★ #感谢的练习 #正念静心 #身心净化 #新年静心冥想