网球科目一 底线60%力对拉一直不失误！要求回球过发球线100拍以上，照这个标准练提升稳定性！
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新手打羽毛球还不会正手发球？看完你就会了
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今日份底线，非常松弛的对拉
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窍门就是握拍握松一点，别抓那么紧，然后用身体甩就行了，半西握拍确实抡就行了。
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窍门就在于无论如何都得向前迎着打，千万别原地等球，身体向前，后脚点地或抬起，至于球能不能进交给旋转。
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一不练发球机，实战就失误多。必须常年打发球机才行
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我认为最好的训练热身就是是发60％力放松打出回合，找到控球的感觉，要求落点要过发球线
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如果我能像陀螺一样转起来？我把这个叫做【陀螺剑法1.0】或者叫【火舞旋风1.0】
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非常帅气的网球正手，值得普通人学习
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窍门就在于无论如何球得往前抛，千万别抛到脑袋上面，然后打球的时候尽量手臂伸展开，击球后一定要向前，前进一步！
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他们总说我像个业余B所以我全网寻找云教练
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感受一下国家一级运动员的球质量，球跟炮弹一样，有点顶不住，回球质量稍微差点就被打制胜，还是有差距的，节奏一快动作都来不及想，全凭本能反应肌肉记忆在打球。
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打网球唯底线最难而发球次之，底线又分正反手，正手最难而反手次之，今吾已习球17年，虽整日研究，但尚未能参透其中奥秘，悲哉！
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窍门是把手臂甩出去正手照这个发力方式挥拍熟练后球速起码快一倍真的强烈推荐这样去发力代替手臂发力不容易受伤且轻松
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窍门就是正手要像大摆锤一样摆出去好像比从侧面横打要省劲且有力
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现代正手技巧与技术详解
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5.0正手慢动作视频
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窍门就是始终保持脚步活动起来，根据球的抛物线来调整自己的击球节奏，我现在是尽量在球落地的同时完成上步+完成引拍+降低重心
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力发满加旋转（挑战全网最差网球场）
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这该死的正手，终于有点步入正轨了
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职业训练 - 2024 ATP正手慢动作合集：阿卡，德约，辛纳，紫薇，卢布，总理，鲁德，谢尔顿，西西，胡大师
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【鸽鸽四种力量DLC】正手的另类打开方式，三藏师兄在哪，哪里就有骗局
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正反手练习2-10| 正手向上延伸做的更多一些了
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窍门就是重心能从后前把球拍甩出去，反手其实就像丢实心球一样。
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纳达尔 训练视频 正手 背后视角
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窍门是曲臂击球，经过大量实验，相较于直臂击球好像更容易带出拍头速度，拍头也更容易滞后。
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刚改的上步式发球
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她专业打网球…我的专业…怼人..
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北京队退役女国家一级运动员，北京师范大学最强女单打底线抽球展示。
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网球｜由于上周六约球友打场地发现正手还是习惯性跳和不转肩，这周继续练
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上旋的尽头是平击吗
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正手好起来了，比赛能打出80%，3.0轻松拿捏了
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印度洋第一正手！
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网球｜继续打磨正手｜练完看回放还是不满意