京东 11.11 红包
我认为最好的训练热身就是是发60％力放松打出回合，找到控球的感觉，要求落点要过发球线
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网球科目一 底线60%力对拉一直不失误！要求回球过发球线100拍以上，照这个标准练提升稳定性！
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窍门就在于无论如何都得向前迎着打，千万别原地等球，身体向前，后脚点地或抬起，至于球能不能进交给旋转。
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在打一种很新的反手
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窍门就在于无论如何球得往前抛，千万别抛到脑袋上面，然后打球的时候尽量手臂伸展开，击球后一定要向前，前进一步！
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窍门就是上步式发球击球点可以很靠前所以抛球要多往场地里面抛，平台式发球击球点偏后所以抛球不能太靠前不然容易发不上力
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质 疑 梅 总 →理 解 梅 总（4k60fps）
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他们总说我像个业余B所以我全网寻找云教练
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如果我能像陀螺一样转起来？我把这个叫做【陀螺剑法1.0】或者叫【火舞旋风1.0】
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很久没打球动作开始僵硬
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窍门就是正手击球时非持拍手向右推出去而且真的拜托不要再教学生用手指球了容易过早让肩膀打开损失左肩扭转的力量
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窍门是把手臂甩出去正手照这个发力方式挥拍熟练后球速起码快一倍真的强烈推荐这样去发力代替手臂发力不容易受伤且轻松
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窍门就是握拍握松一点，别抓那么紧，然后用身体甩就行了，半西握拍确实抡就行了。
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动作最变形的一集
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最佳击球点要跑到球后面才能找得到，如果每一球都能跑到位，那对步伐要求太高了，训练都很难找，更别提比赛中了
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最近又改回超西了又有新的体会果然超西握拍得配超现代正手
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打网球唯底线最难而发球次之，底线又分正反手，正手最难而反手次之，今吾已习球17年，虽整日研究，但尚未能参透其中奥秘，悲哉！
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北京队退役女国家一级运动员，北京师范大学最强女单打底线抽球展示。
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感受一下国家一级运动员的球质量，球跟炮弹一样，有点顶不住，回球质量稍微差点就被打制胜，还是有差距的，节奏一快动作都来不及想，全凭本能反应肌肉记忆在打球。
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窍门就是准备动作的时候向前俯身打的时候再把背挺直
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窍门就是始终保持脚步活动起来，根据球的抛物线来调整自己的击球节奏，我现在是尽量在球落地的同时完成上步+完成引拍+降低重心
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窍门就是在侧身引拍时手腕和身体能放松多少就放松多少把放松和加速的落差分清楚不要一直紧张也不要一直放松
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直板接反手位勾手发球技巧
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既然球速打不快，那就使劲加旋转。另招募北京4.5以上的训练伙伴。
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窍门是曲臂击球，经过大量实验，相较于直臂击球好像更容易带出拍头速度，拍头也更容易滞后。
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窍门就是把拍头一定要甩出去，做雨刷动作的时候，不要让球拍单纯的垂直地面，而是尽量让球拍平行地面，拍头向前指，虽然我做的也不是很到位，但意思是这么个意思。
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我真不明白好歹读的是一个985为什么网球场能这么差（挑战全网高校最差网球场）
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「维维网球」通过打墙练习所有的击球动作
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北京师范大学网球场欢迎您（反向宣传）打不准根本打不准好久不见开学返校之后球场越来越烂和菜地一样已经可以种菜了
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小胖被费德勒的一发吓到了！哈哈
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最近状态很好，动作也很顺，思路也很清晰，步伐也能到位，节奏也能跟上。
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平击还是上旋？
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力发满加旋转（挑战全网最差网球场）
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窍门就是手臂放松用身体的转动把手臂甩出去
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二级vs健将能得几分？好吧基本上赢不了几分预料之中平常也很难得有这么高强度对手承认差距挨打站稳就行菜就回去多练择日再来学习
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解锁新地图（北京邮电大学）。刮大风这天，让我看看谁还在坚持训练啊？北邮的场地只能白天打，晚上灯光太暗，真心看不见球。
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窍门就是力能由后向前发，所以引拍要引到后方再停住而不是一侧。
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应粉丝出一期反手攻略视频（非零基础）窍门就在于蓄力和释放，从站位上推荐关闭式发力时蹬地向前转体并失去重心向前倒把球拍甩出去（简介补充）
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学练馆训练计划｜5个训练巩固动作提升脚下
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上旋的尽头是平击吗
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窍门就是正手要像大摆锤一样摆出去好像比从侧面横打要省劲且有力