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京东 11.11 红包
早起睡不着怎么办?那就跑步吧!下周遂宁马拉松见!
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晨跑,跑前热身和跑后拉伸很重要。
恭喜您完成遂宁银行·2024遂宁观音湖马拉松暨“跑遍四川”(遂宁站),参赛号:Bxxxx,项目:半程马拉松,枪声成绩:02:08:24,净成绩:02:07:04
32公里挑战成功,先发个总结,中间每10公里录了一小段,编辑好后发。感谢大家支持鼓励。
跑步半年的对比,我下一步怎么跑,请大家指点迷津,不吝赐教!
努力尝试跑出一个“倒梯形”,看来保持迅速不容易啊
跑步,在不小于180步频的情况下,降低心率,拉长时间,积累跑量
10月日遂宁马拉松(半程),11月3日西安马拉松(全程),人生首马,争取安全完赛。
最后一公里掉速太厉害了,没有跑完既定目标,下次努力。
成都的早上凉快了,绕城绿道很适合跑步和骑车。
第一次尝试亚索800训练,不知道对不对#户外跑步挑战💪🏃♀️ | 路程与配速大公开!
副乳的手术指征
就算是太阳没出来,还是闷热,跑一跑就一身汗
2024长宁蜀南竹海半程马拉松,领物完毕,明天开跑。衣服领大了,明天还是穿自己的吧。
你敢不敢这样坚持30天自律
下一个目标,5公里跑进25分
山西忻州晨跑,跑过我的18岁(简略版上)沿途有没有你熟悉的地方,欢迎标记。
这周日参加长宁蜀南竹海半程马拉松,今天小跑一下。到时候起步还是要慢一点,控制在7配先跑2公里再说。
大同古城,来都来了,早上还是用跑步的方式打个卡吧。
上班前,围着医院跑跑。想知道我为啥不绕一圈,而是折返跑吗?
副乳的定义
这也算是跑步的意义吧,重走儿时路,和时间赛跑!邀请你一起跑步!
简单记录一下,第一次参加线下半程马拉松
乳腺科男医生的日常跑步记录
马拉松中签这么难吗?今年我的中签率o%
暴力按摩,会导致乳房损伤,就像这样(下集)
3公里热身,1公里全力跑,休息4-5分钟,4个来回。这算什么跑?
还是要按自己的节奏跑,中间几公里和一不认识的哥们较劲,乱了节奏。
6公里就一身汗,半个多月没跑,越来越虚了,唉
2024年6月1日 北京奥林匹克森林公园日新月异孟夏半程马拉松,半马PB
中年致敬青年,我的人生首个半程马拉松!
消除副乳的方法
跑步新纪录!突破自我。比第一次快了3分钟
今天中午12点,太原马拉松第二次抽签,全马扩招2000人,不知道我还有没有机会!
有氧慢跑,压住心率<150,稳定步频>190,配速7分±15秒,时间40分钟。
低心率居然也可以完成同样配速的5公里,这就是“小高低”吧。
迷走的乳腺
副乳腺癌的治疗方式
今天就这样吧,留着体力给周末
2024长宁蜀南竹海半程马拉松,我PB了,第一次拍vlog记录。
心情不好,醒的早,跑一跑,出出汗,让那些烦心事儿都流走。5公里不行,就10公里,不行就15公里,终于17公里,舒服了。