直臂团身起倒立，据说会俄挺的人可以秒会这个动作。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
90度倒立撑的进阶过程
...
倒立压俄挺分腿解锁成功！
...
直臂慢起倒立教学，健身干货！
...
练习直臂慢起倒立最有效的方法分享给大家。
...
不想把前屈能力练好，又想快速把直臂慢起倒立学会的家人们，我推荐这两种起式，既然我们不想练柔韧，就是练力量，加强顶肩的力量，靠力量来弥补。
...
负重30斤做倒立撑，竟然也做了3个。
...
单杠倒立撑，比双杠的倒立撑难太多了。
...
从简单到难的8种直臂慢起倒立。你练到第几级了？
...
简单说一下，90都倒立撑进阶过程。
...
单杠倒立撑，比双杠倒立撑难太多了，考验手掌抓握力和肩膀稳定性。
...
石狮黄金海岸，来个小才艺，倒立。
...
杠铃倒立练习。
...
肥瘦组合高低杠90度倒立撑。
...
看起来很难的动作，其实一点都不简单。动作还不够熟练，第一次高杠上完虎扑倒立
...
倒立撑数量要提升上去，必须每组极限。
...
90度倒立撑干货教学！
...
杠铃倒立撑，就问难不难？
...
这就是一个花里胡哨的动作，其实不难。
...
曲臂慢起倒立教学干货。
...
俄挺分腿练习。冲肩起
...
5指同侧握杠一样轻松拿捏单杠倒立。
...
击掌倒立撑接90度倒立撑练习。
...
街头健身，危险动作请勿模仿。
...
后倾曲臂撑接曲臂慢起倒立
...
不要把杠铃倒立想象的很难，虽然要先学会单杠倒立再练杠铃倒立，但是练过以后就会发现杠铃倒立更容易控稳。
...
倒立无处不在。只有倒立足够稳，才能胸有成竹。建议大家少玩危险动作，我也很少很少玩，就是为了拍个视频发B站。
...
曲臂慢起倒立稳了，自由倒立撑也就自然会了。我们可以自由倒立和曲臂慢起倒立的力量基础一起练，这样进步比较快。
...
反手杠铃倒立练习第一天，倒立基础足够强了才可以练习。
...
街头健身，窄距倒立逐渐转宽距倒立。
...
冲肩差点冲起飞了。
...
俄挺就是这样团身慢慢加大前倾角度进阶的。
...
曲臂慢起倒立的几种起式，你能做到第几级？
...
信不信脚都站不稳的地方，用手可以站稳，咱们拭目以待。
...
想学这个动作吗？关注我，带你起飞，带你学会虎扑倒立撑，90度倒立撑
...
俄挺基础俯卧撑，这种俯卧撑能做5个基本离解锁俄挺不远了。
...
俄挺并腿的退阶基础，每天必须坚持练20组，带你解锁俄挺并腿！
...
街健不装逼，将毫无意义！
...
街头健身的魅力。谁说胖就不能练街头健身了，我带的徒弟大胖子，虎扑倒立撑照样拿捏。
...
黄金海岸游玩，倒一倒，心情美好！
...
曲臂慢起倒立是怎么进阶的？