京东 11.11 红包
倒立无处不在。只有倒立足够稳，才能胸有成竹。建议大家少玩危险动作，我也很少很少玩，就是为了拍个视频发B站。
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后倾曲臂撑接曲臂慢起倒立
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自由倒立撑怎么练？练好最适合的几个退阶基础，根据自己的能力选择一组只能做10个左右的难度分组练习，慢慢进阶，再花2个月时间学会自由倒立，就可以直接解锁自由倒立撑
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这就是一个花里胡哨的动作，其实不难。
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90度倒立撑的进阶过程
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反手杠铃倒立练习第一天，倒立基础足够强了才可以练习。
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直臂团身起倒立，据说会俄挺的人可以秒会这个动作。
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特个专属动作，没有足够强的倒立基础请勿模仿，我怕你门牙不过硬。
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看起来很难的动作，其实一点都不简单。动作还不够熟练，第一次高杠上完虎扑倒立
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街头健身，危险动作请勿模仿。
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个人感觉后倾曲臂撑比曲臂慢起倒立还要难。
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倒立下楼梯，击掌倒立撑基础练习，
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直臂慢起倒立教学，健身干货！
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倒立撑所需要的基础力量怎样快速的提升，为什么有的人练了几个月都没有明显进步，认真看完这期视频，相信能找到答案。绝对健身干货！
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倒立撑的练习步骤，最快学会曲臂慢起倒立，自由倒立撑的方法。根据一下5个步骤慢慢进阶，大胖子都跟我学会了，所以不要再觉得自己做不到了，加油，你可以的。
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想学这个动作吗？关注我，带你起飞，带你学会虎扑倒立撑，90度倒立撑
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信不信脚都站不稳的地方，用手可以站稳，咱们拭目以待。
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门牙磕没了，继续干！倒立击掌俯卧撑的基础训练。
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90度倒立撑，就是这么简单。
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高团俯卧撑，90度倒立撑，你觉得哪个比较难？
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用脚都站不稳的地方，信不信我能用手给立稳？
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杠铃倒立撑，就问难不难？
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五指倒立撑练习。
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挑战单杠倒立1分钟，今天拍了10几次都未能突破1分钟，太难了。如果是杠铃倒立，一两次就能成功突破 1分钟。
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杠铃倒立，泉州地区，修车行业里会这个动作的，还有谁？
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简单说一下，90都倒立撑进阶过程。
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跟几位大佬一起户外锻炼。
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曲臂慢起倒立教学干货。
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每天进步一点点，学会倒立第1天的体式到学会倒立1年的体式变化真的很大。
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不要再说我细了，细是细了点，力量还是不错了。
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石狮黄金海岸，来个小才艺，倒立。
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练习倒立撑之前先学会30秒自由倒立控稳，再把曲臂慢起倒立练稳了，反复巩固练习。
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不想把前屈能力练好，又想快速把直臂慢起倒立学会的家人们，我推荐这两种起式，既然我们不想练柔韧，就是练力量，加强顶肩的力量，靠力量来弥补。
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学自由倒立大多数人就卡在靠墙倒立，一离墙就很难控稳。看完这期视频，也许能找到你稳不住的原因。
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宽距倒立俯卧撑，我的极限宽度1.15米。
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黄金海岸游玩，倒一倒，心情美好！
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肥瘦组合高低杠90度倒立撑。
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窄距倒立撑太难了，勉强做两个，再窄一点做一个都很难。
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胖子刚学会曲臂慢起倒立的时候，我是怎么带他练的？发个库存，曲臂慢起倒立教学分享给大家。
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准备把这个动作练熟练一点，练成我的专属动作。
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街头健身，原创无剪辑。倒立俯卧撑，展示！