8公斤锤铃暑假训练第二次
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8公斤锤铃对于13岁的孩子看来不算极限尤其是连续做
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8公斤锤铃训练
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8公斤锤铃对13岁儿童还是合适的
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8公斤锤铃训练
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8公斤锤铃连续，这个重量对13岁来说应该算6成功力
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8公斤锤铃单手——最近虚得厉害只能跟肥老师一起练8公斤了
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8公斤锤铃继续
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合理的休息至关重要——上周去天津养膘去了每天吃饭玩游戏看奥运睡觉，但是肌肉修养得很好
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十二公斤锤铃到货，这个可以跟肥老师同时练习了
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锤铃训练效果确实好，如果胯能用上那就是本垒打了
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8公斤单手锤铃
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2024猛虎杯学校组交大VS丰台1
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肥老师锤铃练习，小孩就是小孩，练几天后就要放卫星，单臂大回环。从小到大这几百斤肉没白吃。
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12公斤挑战一组十个
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卷砖练习小臂力量
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肥老师锤铃训练三周左右的打棒提高很多，锤铃YYDS
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锤铃12公斤。从五公斤直升12步子确实有点迈大了，不过还不至于扯了蛋
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锤铃把后背练结实了
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肥老师右侧单手练成了，开始练左侧双手。今天打发球机发现锤铃对棒球打击促进很大，连锤铃也积极多了
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肥老师锤铃左侧，越来越流畅了
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8公斤锤铃——跟半个月前刚上8公斤时候区别mingxq
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肥老师锤铃练习，顺溜多了，而且惯性掌握了也不觉得很沉了。争取年底有比赛的话能打出本垒打。
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棒球干货！提高传投球控制力的：L型手臂摆动训练
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肥老师锤铃第二天打卡，今天动作顺很多了，主要是起势做好了，后面惯性就好把握了
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棒球打击训练
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少年棒球
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世界最强中学生~日本U15棒球国家队的训练
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肥老师锤铃练习，肥老师通过锤铃练习把全身肌肉都联动起来了，包括打棒时后脚对整体挥击的启动开始有体会了。副作用就是突然觉得28盎司的棒子轻飘了。
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肥老师锤铃练得，有点掌握了打球右腿先发力然后传导到肩膀这个顺序。
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锤铃挑战100次循环成功
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