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8公斤锤铃对于13岁的孩子看来不算极限尤其是连续做
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8公斤锤铃对13岁儿童还是合适的
8公斤锤铃连续,这个重量对13岁来说应该算6成功力
锤铃12公斤。从五公斤直升12步子确实有点迈大了,不过还不至于扯了蛋
十二公斤锤铃到货,这个可以跟肥老师同时练习了
锤铃第三十天,单臂大回环。再练一个月准备上10公斤的
肥老师锤铃练习,顺溜多了,而且惯性掌握了也不觉得很沉了。争取年底有比赛的话能打出本垒打。
锤铃把后背练结实了
2023北京猛虎杯少棒赛 对阵首棒力量 肥老师被投球终身
8公斤锤铃单手——最近虚得厉害只能跟肥老师一起练8公斤了
合理的休息至关重要——上周去天津养膘去了每天吃饭玩游戏看奥运睡觉,但是肌肉修养得很好
80、80、80…
8公斤单手锤铃
8公斤锤铃——跟半个月前刚上8公斤时候区别mingxq
8公斤锤铃训练
8公斤锤铃训练
肥老师锤铃练习,小孩就是小孩,练几天后就要放卫星,单臂大回环。从小到大这几百斤肉没白吃。
肥老师锤铃练习,肥老师通过锤铃练习把全身肌肉都联动起来了,包括打棒时后脚对整体挥击的启动开始有体会了。副作用就是突然觉得28盎司的棒子轻飘了。
肥老师锤铃第二天打卡,今天动作顺很多了,主要是起势做好了,后面惯性就好把握了
肥老师锤铃训练三周左右的打棒提高很多,锤铃YYDS
锤铃挑战100次循环成功
好久不玩心爱的锤铃了 20公斤360做一做
16公斤壶铃倒起
腰部不适有可能是这块肌肉的原因!
2023北京市“猛虎杯”暨MLB少棒赛 2-6试球 肥老师球速和准度都算不错
2023北京市猛虎杯少棒赛 捕手骗三垒
2023北京猛虎杯少棒赛 火箭炮的守备 投手看都不看展示了刻在骨子里的信任
【锤铃】新突破~ 36kg
此处无声胜有声
2023杭州瓜沥U12少棒赛--擦棒被捕
2023杭州瓜沥U12少棒赛-再见接杀
2023 北京市“猛虎杯”暨MLB 少棒赛 火箭炮队 标准夹杀
20公斤锤铃流动
2023北京猛虎杯U12
垒球教练
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2024北京青少年棒球冠军赛--zcam与佳能广播头
今天一起做一下核心训练,三个动作循序渐进!
2023北京“猛虎杯”暨MLB少棒赛 捕手肥老师
2023北京猛虎杯少棒赛 俱乐部组U12B组小组赛 火箭炮对阵丰台实验
【锤铃】对角摆·新纪录· 30kg 做有氧 =)