重开，又开始折磨自己
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虽然还是掰，但打得还挺舒服
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教练说：终于打实了！
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继续重开，有点理解上旋了，耽误人的小臂内旋
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大打小
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继续，完整动作
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教练说：牛逼。想麻痹我，没门，继续练。
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北上学正手1：把球打实，球拍从上面离开
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反手重开
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北上学发球4：球抛后点，球离开拍子要往上走
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架拍重开，有点懵
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北上学正手6：不要翻腕，空挥都很难理解
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底线试试
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北上学正手8：放松后，再调正手动作
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其实握紧的不出拍头，效果还是可以的
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反手也一起重开
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先架拍，再上步，不断尝试、模仿、突破
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反手重开！虽然不熟练，但感觉比右手实
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不能蹲啊！发球支撑还是要练起来
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北上学正手4：要敢慢，拍头要滞后，不要代偿
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反手也重开，感觉还可以，教练说不行，大臂要在身前啊！
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北上学正手3：架拍，向身前发力，不出手
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发球重开！为了稳定与落点可控
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4种作业继续练
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蹲腿与支撑，能看出来变化吗？
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发球重开：只支撑，不下蹲，感觉更稳定了
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继续小打小，拍头还是出去了，改改改
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击球点放低点，大臂向上向外
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发球很难，太多转体，支撑、展胸、向上、小臂放松都很难
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今年就是要死磕发球
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新项目，正手截击首练
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2米+1米训练，不行啊，还是没上道，网球太难了
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为了不捡球，两个男人在小场硬生生的磨了90个回合
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继续前进，不要后仰，抛右点，放松点
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正手打墙，能不能不转体？不转肩？
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左手的自我救赎
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膝盖不舒服，练练二区，放松向上
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意念训练了一个晚上，调整一下正手
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二发强化训练，先练一万个球再说
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画圈发球训练
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二发继续，再抛右一点，再打实一点，再放松一点