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已经很久停滞不前?很久没有变化?告诉你一个快速进步的方法:每一个部位都安排做自己最不想做的动作,放弃那些自己特别喜欢的动作
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后束训练可别再锁死肩胛骨了,现在告诉你三角肌后束训练的核心要点到底是什么!
把这个动作做好,胸肌应该弱不了!
健身男的两个通病:1喜欢看女生练屁股,2自己从来不练屁股。幸亏我只有一个
现在已经不如以前了
肱三头肌外侧头针对性训练讲解:之前那个视频本来想最直接告诉大家操作方法,所以没有讲动作原理,引起了很多人的疑问,今天就重新完整讲解一下
一般人不会理解一个 A 型血的处女座对于动作质量和细节的执着
对于爱好者来说如何才能进步最快?!
喜欢吗
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五十分钟五个动作搞定胸部训练
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