教你避坑，少走弯路！——新手训练没有明显肌肉感觉怎么办？
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
闫老师谈新手练三大项：你去健身房是长肌肉，不是练力量举！
...
这5个行为正在抹杀你的睾酮水平
...
教你避坑，少走弯路：自由重量就一定比器械更好吗？
...
练背的动作之王，居然不是划船，而是很多人相当害怕的动作
...
如果你练习上胸迟迟没有感觉，不妨看看这个视频。
...
自然健身一次训练做多少组？
...
教你避坑，少走弯路：练后第二天没有延迟性肌肉酸痛就代表没有练到位吗？
...
2分钟教会你高位下拉，打造V字背部不能忽视这些细节
...
训练计划因人而异，不同阶段做该做的事回报率才会更高，动作不是重点，在于动作的精准度…
...
屁股有可能是方形的，但是屁股是方形的有点不太可能……
...
北方肌肉男菩萨，带上眼镜很斯文，直播间如狼似虎馋他身子
...
一看就会的练背妖法，三个拉爆背阔肌的动作你会几个？
...
夹胸和推胸的区别是什么？都需要顶峰收缩吗？新手该如何选择这两类动作？
...
彦祖们不要再这样直男拍健身照了
...
总结5个减脂知识点，有用！
...
好像还有很多人以为锤式弯举主要练肱肌……
...
「约练颜钢」练三头这几个细节没做到，可能都是无用功
...
这几条关于私教的承诺有几个健身房能做到？？？见过这么傻的健身房老板吗？
...
5x5训练。组间休息五分钟，一次训练至少俩小时可怎么练？
...
肩部训练——坐姿哑铃推肩
...
拒绝身材焦虑！恢复身材的第一次胸部训练
...
实不相瞒，30公斤确实是我弯举做组的最大重量
...
正经人儿的正经视频
...
带粉丝练背（2）：中等握距坐姿高位下拉
...
日常训练
...
如何高效练肩
...
哑铃卧推20kg什么水平，比杠铃40kg难吗
...
上斜推胸的最佳角度别再搞错了，45度那是纯属胡吊扯
...
一个练肩很不错的动作，你们去练好了
...
好像动了吧
...
我再说一遍，练背这块我无敌，江浙沪谁不服啊，来碰一碰！
...
青岛四方铁馆取消所有卡种，只保留特价月卡299，体验纯正进口悍马丝滑训练，期待兄弟们光临
...
来土豪健身房练胸，一台10万的悍马腿弯举惊到我了…
...
体能训练开始，真正的考验还在路上。
...
嚯 这9个白眼狼动作！我把动作幅度拉满，肌肉刺激反而拉垮！
...
模仿罗尼一天摄入四倍体重的蛋白质，这你受得了吗？！
...
终究还是选择了卧推
...
赛亚人王子knightkkboy是自然的吗？
...
当健身11年才能推180kg的我看到天赋少年一年就能推140kg时：
...
久违的一天三练