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看看腿
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原来我说我不喜欢装👃,现在发现那就是我装过最大的👃
前面忘了,后面忘了,启动!
无标题
教练与学员
这次是真分不清谁是金士程了(狗头)
启动!!!
肩(82)
推(28)
划(25)
窄推(46)
窄推(77)
练臂肩充血(减脂第十七次训练)
推(33)
看似纤细,实则纤细
窄推(41)
肩 主项 实力推 50 8*5(126)
一顿暴推
实力推(61)
实力推,没有实力你别推
真的真的很建议女生都去练背!帮助真的很大!!!如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包的,在家准备一条毛巾,一起打卡这五个动作就够了
能拉就能划
小白胖子推一推(40)
饮食训练
实力推(71)
推(减脂第十九次训练)
减脂第六次训练,不累
划(减脂第二十次训练)
窄推(57)
8
减脂第四次训练,无所谓,我直接受伤
手臂(27)
窄推(67)
实力推(74)
没有肌肉,可以先练造型
深呼吸,头晕是正常的
腿 主项 杠铃深蹲 97.5kg 5次5组(370)
肩 主项 实力推 55 5*5(111)
实力推(66)
推(减脂第十六次训练)
蹲拉(减脂第十四次训练)