虚步
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云棍
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崩棍
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背花刀
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绞棍、戳棍、
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平抡棍
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舞花棍
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缠头
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段位制长拳一段
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提撩花棍
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初成（旋子转体360°）
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长穗剑
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劈棍
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截剑
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撩剑
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舞花枪
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腾空摆莲腿720°+旋风跌720°
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少年规定拳（体育高考武术项目）
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后腕花（剑）
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（摆莲腿720°+马步）与（旋风脚720°+马步）
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挂刀
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斩刀
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初级剑
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裹脑
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段位制长拳二段
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南拳类指定难度：腾空外摆腿720°+马步、旋风脚720°+马步、旋风脚540°+单碟步、腾空外摆腿540°+马步。
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仆步
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前腕花
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点棍
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连旋子转体360°练习
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侧空翻转体360°、旋子转体360°+跌竖叉
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扎刀
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史上最美八段锦，随时随地，开启健康！丨手机便携练习版
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捋挤势
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道长八段锦15分钟完整带练 点赞收藏练起来！
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点枪
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刺剑
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【武术谢远航】视频已打包，欢迎围观！
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武术周末班
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踢棍
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记录成长