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20220905跑步日记-测试耳机随听山雨小月
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20220708跑步日记-简单说说我知道的元大都
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20220524田径场长间歇短记录
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20220727跑步日记-40+准中年快速破3之一比赛日篇
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20220806跑步日记-40+准中年人快速破3之训练篇
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20220509改善跑姿的一个小方法
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20220715跑步日记-饮食按周平衡-基本无内容
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心率快查不出原因，一个检查找到真相
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20220919跑步日记-1间歇+1长距离+大量轻松跑
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20220507说说心率+心率带
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20220829跑步日记-咱们一起进步
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20220925-2000公里的NEXT%2
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20220629跑步日记-新周期第一天-大家一起来
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20220705跑步日记-心率高的忧虑+华北跑者不算苦
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20220528家里坐着说想想大迫杰
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20220527绿道4圈最后1K359
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最近跑了一个月的有氧跑，打算靠有氧跑的降心率，之前十分配差不多是141的心率，现在九分配是136的心率，继续加油
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20200730跑步日记-闷热回来半程继续
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看了会长的最新视频，坚定了自己跑高质量有氧或者说堆高质量有氧跑量的信心
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20220808跑步日记-首次退赛
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20220627跑步日记-调整第7天-无内容
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心率居高不下，不管是什么配速超过三公里必上180，只是随便选的几张都这么高，体感还可以没什么感觉，跑下去会出事吗
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20220803跑步日记-调整跑+一点儿内容
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20220525简单聊几句体重的感觉
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20220522多跑了几公里
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20220824跑步日记-低标准的公路间歇400*4*4
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20220711跑步日记-为啥去拍兰佩丝+弹幕回复
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20220506浅谈髂胫束+比赛预测+最大摄氧量
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20220717跑步日记-好闷降配速+老款新鞋
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20240528-跑步的日子斗志昂扬
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20220630跑步日记-6月3827月继续
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破三菜鸟结合为数不多参赛经历稍稍微点评一下国家队在巴黎马拉松的表现，以及小小建议，勿喷
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20220623跑步日记-强调下周期训练-大家和黑影一起加油
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20220806跑步日记-6号6K6分配
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20220709跑步日记-一段北马路线
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20220706跑步日记-只拍上20秒-无内容-打个招呼而已
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跑渣的日常-周末回家的31km有氧LSD（平均配速448，心率144，今天主打一个匀速慢摇）
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20220720跑步日记-7月过了2/3+伏天过了1/8
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20230321有点长说了好多话题
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20220816跑步日记-终于熬出头-秋高气爽心率降
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20220714跑步日记-北马？+假鞋+降体重