这组动作，每天100下，腿瘦了，腰细了，臀翘了，每天坚持。全身皮肤都紧致了。
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每天坚持100下，肚子小一圈
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瘦肚子快的动作，每天10分钟轻松瘦
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每天没事蹦哒蹦哒，想胖都难，每天空腹100个
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一个动作，百跳不厌，早上空腹100个，收腰，提臀，小胯，瘦全身，你能做多少个呢？
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千万别小看这个动作，每天靠墙站立10分钟，看似简单，失业很累，坚持一周，全身紧致了，赶紧试试呀
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3个动作瘦全身，每天10分钟，肚子平了腰细了
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这组动作，不跑不跳瘦全身，每天坚持练习十分钟。肚子平了腰细了，全身都紧致了，姐妹们一起跟着小翠动起来吧...
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一个动作瘦全身，每天100下，背薄了，手臂细了！
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慢跑一小时不如做100个，收紧腹部，不塌腰，瘦手臂，瘦肚子，瘦腿！
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这个动作锻炼到全身，每天100个，肚子平了，腰细了
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1个动作，锻炼20次，开肩美背瘦全身
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生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼在于坚持，坚持就是胜利，一个动作，每天坚持5分钟，锻炼到全身
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0基础，大体重，健康瘦身操，不跑不跳瘦全身!每天坚持100个，肚子平了，腰细了，快速甩掉大肚腩!!
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这组动作，每天三分钟，锻炼全身。姐妹们一起动起来?
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腰腹2侧赘肉多，每天练习100下，7天看效果！
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早晚四个动作，全身都通畅，通全身经络！
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全套甩手操，每天甩手10分钟，毛病全没有，百岁老人都在跟练的甩手6步曲，每天坚持练习，带动全身红色🩸液循环，建议点赞收藏！
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女人再忙再懒，过了45岁，一定要练这套动作，每天坚持踏出一步，好过原地不动！
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每天4个动作，背薄了，肚子平了腰细了，身材越来越好了！
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一个动作瘦全身，坚持练习7天，每天连续做50下！
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3招拥有筷子腿，每天100个
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每天饭后100个，不跑不跳瘦全身！
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饭后操，三个动作，肚子平了腰细了
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不跑不跳瘦全身，简单动作重复做坚持做，每天做100个，副乳没了，肩开了，背薄了，肚子小了，腰围细了，人也精神了
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每天蹦一蹦，肚子平了腰细了，全身都紧致了
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每天10分钟，一周后你会发现，肚子平了，腰细了，人也年轻了
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女人蕞美容的三个动作，每天坚持下来越来越漂亮，越来越年轻。姐妹们练起来！
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不要久坐了，每天坚持练，扭了5天，肚子平了腰细了
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宝妈紧致操，1个动作循环100下，练一次年轻一次!注意:核心收紧，膝盖不超脚尖~
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《刮油操》完整版！觉得肚子大，可以试试这组动作，在家就能练，每天十分钟，肚子平了，腰细了，收藏起来跟练吧！
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饭后100个，每天坚持这样练，全身燃脂瘦全身！
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早上空腹100个，肚子平了腰细了
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不跑不跳瘦全身，每天晨起100个
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早晚4个动作，每天10分钟，全身通畅，百病不生！
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王 牌 瘦腰来了，这组动作每天晨起100个，坚持一个月，练出小蛮腰。
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不想老太快，每天10分钟登山步走起来，肚子平了腰细了，动作简单又有效！
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每天早起锻炼10分钟，身体活力一整天！
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常踮脚，人不老，每天坚持100下，睡眠香了，身体好了！
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早晚100个，坚持2周整个人瘦一圈
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再大的肚子也能瘦下去，完整版跟练，跟上节奏一起甩掉大肚腩