京东 11.11 红包
夜跑，村口撞见三只boy，畸形的爱【流浪犬哲学♂】
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在哔站，五公里29分钟，我应该是菜鸟吧，坚持自律，坚持跑步，重拾自信
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第146公里‖休息够了，替你跑个五公里，云运动
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第121.8公里‖台风终于走了，五公里跑起来，汗水为证
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这里是哔站，还得再练练
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熟悉的配方，超低速摇子，（街溜子）跑出来了
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一万米养生跑，不要在意他人的目光，坚持自律，坚持到底
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坚持跑步，心率降下来，步频提上去，健康比什么都重要
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当摸鱼=自律，实验室老合成工，工作间隙做俯卧撑
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跑步吧，懂得了珍惜与放弃，理解了陪伴与孤独！四舍五入，五公里
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髋关节力量加强与放松
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第134公里‖七公里有氧，刷脂，运动是最好的修身剂
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坚持跑步，不抛弃不放弃，战胜自己就够了，鹅足肌腱不疼了，5公里也进29分了
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第111公里‖低心率慢摇五公里，有氧自律，超越昨天的自己
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拖鞋佬遛弯，遛着遛着跑起来了，慢吞吞的五公里，献丑了
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打完螺丝，坚持跑步，五公里29分，龟速慢跑，脱不下的长衫，不甘堕落
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十一假期，看见杆就想上
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30分钟帕梅拉合集，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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入秋了继续冲，第一个目标:解锁双力臂
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八段锦（自用多练）
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腿部肌肉放松
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粉丝反馈三月不到就实现了薄肌身材，今天分享的薄肌进阶训练，天赋好点的兄弟2个月左右就能实现薄肌身材！ #居家锻炼 #健身 #自律
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"你有没有发现：只要你一整天都很认真的学，少用手机，完成该完成的任务，运动半小时出点汗，内心就会感到平静和快乐，也不会再胡思乱想，患得患失，焦虑不已了"
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“你患得患失，太在意从前，又太担心将来！”
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深蹲日遇到一只小猫咪！！
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新手练腹别练错了，顺序不对，效果那必定减半 #腹肌训练 #自律 #健身
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试图脱离地心引力
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每天练习10分钟，撑起帐篷半小时，脱敏延时，坚如磐石，
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天天向上100个，还是毫无训练痕迹，耐力倒是有一点点
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快乐快乐就好
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“说真的，努力改变不了命运，苦难也不会变成财富，真正能改变命运的是你的状态。你的努力不能决定你的未来，但你要知道，命运从不是未来的那个结果，而是此时此刻。”
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40分钟经期适用｜无跑跳燃脂+拉伸！大、小基数都能跟！
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文弱小学生
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3w个俯卧撑，目前累计完成18320个
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早起空腹状态
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每天10分钟！古法健身真的巨暴汗！一周见效
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“我讨厌跑步，可更讨厌停下的自己—基普乔格“
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如果你力量小，肌肉耐力差，那你就按照此计划来练，坚持3个月足够你练出所谓的薄肌身材 #居家锻炼 #健身 #自律
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日御十次，龙精虎猛，每天3分钟，你会感谢我
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每天早上甩一甩，甩出迷人气质。