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蝶泳五步练习,帮助你快速入门
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把蝶泳动作拆解开来,从身体波动开始,一步步加入新的元素,最后完成整块拼图,这就是学习蝶泳的有效方法 第1步:练习掌握蝶泳的身体波动和打腿 第2步:在巩固身体波动的基础上,加入水下划臂 第3步:在进行水下划臂的同时,加入抬头换气动作 第4步:完成换气动作,头部回到水中后,加入空中移臂 第5步:将所有元素组合到一起,练习完整配合
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