年头儿子那句爸爸你卧推120，腹肌呢？然后我的二月，三月，四月，五月，六月，这个月，就再也没有吃过炸鸡啤酒和宵夜
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有没有吃过肌肉消防员呢？
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每天早上吃有氧的苦，中午吃工作的苦，下午晚上吃辅导作业的苦
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和从前的自己好好告个别吧
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短短30秒，记录我从少年变成油腻大叔。是时候该做出改变了
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姐姐很开心啊187腹肌帅哥
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儿子每天滑一会就会有点点进步
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极致美感，毕生追求
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这可能是我见过的最雌的中国健美选手了…
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视频最后分享最近生活化减肥的食物。我一直是说生活化减肥，因为用的周期很长，4个多月，下腹也没减很干净。早饭我也会吃粽子，吃小蛋糕。晚餐我也是做的家常菜。
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和儿子一起滑滑板，原来几个月前我长这样哈哈哈都快不认识自己了
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橙子的体脂10vs我的体脂10
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儿子还在家睡懒觉，我又出去自律了！继续减肥，69公斤了，不放弃，坚持。
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第二次带儿子去攀岩，经过我认真地看了一晚上视频，隔日感觉自己强的离谱！终于经过反复研究琢磨顺利拿下g4！
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第一次比拿卡赛，明年再接再厉
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脸垮多练背
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新手哑铃一周力量训练计划
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周末不健身干嘛去？
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雷英琪展示“活肌肉”，后面的美女都羡慕了
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华哥特别羡慕这种自然健身，天然真空腹，力量感十足！＃pt健身华哥＃哑铃硬拉＃上海体育大学＃
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自然时期的陈康，皮肤是真的好，天赋是真的强！
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不好意思身体，这次又是我赢了
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增 肌 早 餐 碳 水 炸 弹 ～
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儿子放暑假睡懒觉，我又起来检查腹肌啦！上海5点的朝霞原来可以这么美！
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2000年老兵 若有战 招必回
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“如果无人共鸣，那就继续前行”
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居家训练腹肌动作
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又到了滑板父子局时间，输了喊爸爸
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请相信自己，你能作茧自缚，就能破茧成蝶！
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一练就是六年多了
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减脂的意义？就在这一刻
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新闻播到一半突然变身黑犀侠
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保护下起130kg
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22体脂到12体脂，脂包肌是真显大
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屁股上的单手撑..厉害吗
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健身不拉伸，后悔下半生
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自从看到她们, 我就爱上了这项运动
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蒋劲夫最新VLOG：“中年男人的快乐就是吃面条！”
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两周没练了 腹肌没了
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《自 信 放 大 器》
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183斤到135斤 我花了90天 无数个夜晚的崩溃 不断的自愈自己 终于有勇气站上了 属于自己的健美舞台