减脂第三天：我目前的三大营养素
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我想买一对50公斤的哑铃
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分享一下我是如何烹饪晚餐的
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少年，这就要放弃了？
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以前总认为自己瘦了会变得很帅，结果瘦了以后发现是有一点变化，但好像没想象中的大
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今天放纵日，煎饼老子登场！
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你减肥是为了什么，因为我不帅所以我是为了健康。
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他们出现了，但比我想象中的更加恶毒
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还是有点变化的
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减脂第十八天，腹部长了个东西
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减脂第三天：怎么不笑了，是不开心吗？
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三伏天怒减20斤！附懒人攻略！快来一起逆袭
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爆发训练释放一下
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健身篇 减一公斤需要多久
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一个非常高效的练腹动作，每天练习，完美蜕变#瘦肚子#腹肌马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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减肚子应该怎么做，看完这两个视频你应该会有答案！
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做身体的主人，还是多巴胺的囚徒
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减脂卡平台期很多都是水平没到
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今天放纵日，惠灵顿牛棚登场～
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对于爱好者而言，大小骨架没什么关系，好好练就行了
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减肥中的强者思维 建议你听听
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欢乐谷NPC帅哥，奶萌奶萌的，好乖好可爱
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减脂第101天：意志足够坚定，脚步便不再沉重#健身 #减脂 #减肥
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体重在100-130的女生进！！跟着我做就对了！
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目前还是以打造形体为主，肉量到头再专注力量
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增肌期第二周：平常的健身餐只是看起来不好吃而已
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身体可以疲惫，眼神必须要坚定
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一口气教会你三招如何锻炼腿部力量，坚持每个动作三分钟，七天后你会发现不一样的惊喜
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吃快餐外卖也能逆龄生长,减脂抗衰(附营养师减脂食谱）
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减脂第一天，这次算是成功了吗？#减脂 #减脂餐#夜市 #美食
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减脂第97天：健身房的灯发黄，皮肤像抹了油一样#健身 #肌肉 #减脂
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今天放纵日，牛头包登场！
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减肥期间可以吃烧烤吗
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当你真正的理解代谢 减肥如喝水
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增肌期第15周：时隔一个多月，终于加热量了，开始全力冲击80公斤➕，碳水430克，蛋白质180克，脂肪105克#健身 #肌肉 #雕刻自己 #增肌
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《这个叫什么》#健身 #妈呀太香了 #放纵餐
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目前感受到的好处就是训练更专注，其他的还有待观察#健身 #减脂 #增肌
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快十天没练了，力量也掉了一些
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我是怎么吃的？
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居家训练第二集
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KFC爷爷vs麦当劳妹妹去BW漫展啥体验？