京东 11.11 红包
多思考多琢磨，不是你不进步，是你固化思维，出发点错了结果也不会理想！一练三省，不进步都难呐！
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哑铃推胸不仅平衡两侧的肌力，行程的加大，稳定性的要求，更重要的是跟杠铃的收缩区别，做好是哑铃卧推，做不好跟推杠铃没啥区别！尤其胸两侧大中间凹的需要好好琢磨一下！
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胸是门面，背是绝杀，重要的话说了很多遍了，牢牢记在心里！太希望有一个搬片的搭子了！！#刘孟易 #练胸日
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你们这一份热爱可以坚持多久？
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当我不嘻嘻了，那就是在努力变强的路上ji rou
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备赛第二天#备赛vlog #我的减肥日记
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没有硝烟的战争明天中午12:30见！
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碳的第一天，总计800克米饭碳水，蔬菜500克，各种果干300克，顶不住加了5个哈根达斯400克西瓜，300克三文鱼，大家比赛的可以参考借鉴继续排水明天接着充！
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#备赛 正式备赛第一天，连吃带练！#因为热爱所以坚持
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希望明年能够如愿上奥赛，出去见见世面
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一直在路上
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想全是问题 做全是答案
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训练计划因人而异，不同阶段做该做的事回报率才会更高，动作不是重点，在于动作的精准度…
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直观感受一下五年的进步有多大？
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备赛第一天拍个视频记录一下
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#健身#背部训练 最近背部有一点小进步 再接再厉了
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训练营结束跟小龙龙约练一个小肩肩，最近累到了感觉肌肉都是瘪的训练都不充血，回去后要好好训练了#健体 #肩部训练 #健身搭档
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踏马自知前程远，不待扬鞭自奋蹄
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#一步一脚印 每一次努力都是积累，多一次努力就告诉自己更进一步了#练背日
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炸裂，最后三天比赛，帅不帅
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老师，我太想进步了！
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一通百通一堵百堵，每天5分钟，疏通周身经络，轻轻松松一整天
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123翻…..呃凳子太短了差点没一屁股坐地上去🙄️
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打破恐惧和拖延的关键是什么？
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什么是贝叶斯思维？为什么它颠覆了我们对科学的认知？
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#训练怪兽 他力量，做挑战自我，突破极限的自己！#健身 #中国健美@奥赛中国
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达到评论区人均水平了吗？文弱书生三大项755公斤！新的PR！
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你刚刚说给两百是吧
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【健身打卡】大家不要买这个鞋子，老是掉
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普通上班族半年三大项可以进步多少？线上学员施总三大项PR时刻（PR+50KG）
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你有在健身吗？
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我想进步，有错吗？
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你一旦开始证明自己没错，那你就基本没有了赢的可能！
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新视频已上线 快来围观
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教员说：凡事要敢于斗争
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妙手就是本手
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《易学习的进步》
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#福运龘龘 祝大家新年快乐！新的一年如龙腾飞，事业兴辉，龙年行大运，所想皆实现，所行皆坦途！#健体
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跟着小九一起练，有氧打卡第二十三天
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论有一个有背景的岳父跟岳母的重要性
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早上起来以后不吃早餐不饿，不吃碳水不饿，吃了反而还饿了。这是咋回事。