#一步一脚印 每一次努力都是积累，多一次努力就告诉自己更进一步了#练背日
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胸是门面，背是绝杀，重要的话说了很多遍了，牢牢记在心里！太希望有一个搬片的搭子了！！#刘孟易 #练胸日
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希望明年能够如愿上奥赛，出去见见世面
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想全是问题 做全是答案
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没有硝烟的战争明天中午12:30见！
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你们这一份热爱可以坚持多久？
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踏马自知前程远，不待扬鞭自奋蹄
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当我不嘻嘻了，那就是在努力变强的路上ji rou
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王子公主们请看肌肉
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年龄十四岁一个月 练了9个多月 这个背展背阔什么水平（看完：D
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徒手练了一年的背满分十分的话能打几分。
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水平拉才是背部训练的重点
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#健身#背部训练 最近背部有一点小进步 再接再厉了
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手臂借力太多的反面典型
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喜欢拉引体向上的背部是什么样的
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这是活肌肉啊！
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薄肌练背法！5min居家练背养体态绝了！！
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9项针对背阔肌的高效训练，简单直接，练背阔肌必备
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高强度的背部训练，带你打造宽厚的V字形背部
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古典威少卫斯理大重量背部训练
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昨天练背了宝
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放弃自由重量训练后！背部思路进化了！
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一直在路上
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心无旁骛 让身体与头脑并行 #音乐人日常 #健身 #薄肌男孩 #185 #腹肌
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最近在忙长期班学生期间还有一些一对一学生过来上课，但是我的训练依旧没有落下，兄弟们准备开始增肌了💪
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出去玩以后回来练背
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今天练背 做了三个引体就力竭了
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练背
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身高165体重90多公斤臂围50+ 体脂还低 这大哥不是一般猛
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就快半年了，对于背部的问题不断在总结调整，还是有进步的，让我看看你们这半年的进步
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增肌期第1周#02：周末没有高碳日了，增肌天天都是高碳日，今天练背
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直臂下压试试这样做，你会更有感觉！
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你总说你的背练不宽，那是你没遇到我。
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今天背部训练以动作质量为主
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姑娘们，脸垮不要再去搞那些花里胡哨的东西了，就去练背
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无缺点背
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一定要练这几个背部训练的动作！
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脸垮双下巴就去练背，坚持一段时间你会来谢我的！
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千万不要乱练弹力带了！紧致背部 脸垮和双下巴，正确的动作很重要！
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练背 练呗
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拉三个月引体向上就能拥有这个背，你敢相信吗？