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京东 11.11 红包
123翻…..呃凳子太短了差点没一屁股坐地上去🙄️
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训练营结束跟小龙龙约练一个小肩肩,最近累到了感觉肌肉都是瘪的训练都不充血,回去后要好好训练了#健体 #肩部训练 #健身搭档
咱不细,就比姑娘细一点
#健身#背部训练 最近背部有一点小进步 再接再厉了
两个直男小帅同时被
哑铃推胸不仅平衡两侧的肌力,行程的加大,稳定性的要求,更重要的是跟杠铃的收缩区别,做好是哑铃卧推,做不好跟推杠铃没啥区别!尤其胸两侧大中间凹的需要好好琢磨一下!
胸老练不起来,仔细看视频,每个字都要看清楚,基本动作吃透,强度容量随着训练水平的提高而提高!
瘦子前期是无敌的,以上动作每天在家或者宿舍循环三组,坚持三个月实现薄肌还是完全没问题的 #居家锻炼 #健身 #薄肌
坏了,真让他练出来了
没有硝烟的战争明天中午12:30见!
肩颈疼痛背部不好,你就多家练习这个动作
想全是问题 做全是答案
一直在路上
碳的第一天,总计800克米饭碳水,蔬菜500克,各种果干300克,顶不住加了5个哈根达斯400克西瓜,300克三文鱼,大家比赛的可以参考借鉴继续排水明天接着充!
就快半年了,对于背部的问题不断在总结调整,还是有进步的,让我看看你们这半年的进步
腹肌帅哥
水灵灵の画面引起极度舒适
#训练怪兽 他力量,做挑战自我,突破极限的自己!#健身 #中国健美@奥赛中国
当我不嘻嘻了,那就是在努力变强的路上ji rou
王子公主们请看肌肉
不要偷懒好好练你的腹肌
专对下腹赘肉的燃腹训练,每日一练,消除肚子赘肉堆积
推开世界的门
#一步一脚印 每一次努力都是积累,多一次努力就告诉自己更进一步了#练背日
好痛!!!都淤青了!!!
有点小害羞怎么办
当然啦 你可以胖可以瘦!今天是练肩日 冲冲冲
往李小龙高硬度腹肌方向训练,腹肌训练跟练,适合新手
希望明年能够如愿上奥赛,出去见见世面
大家好我是刘孟易,之前的账号密码忘记了,兄弟们可以关注这个账号后续给大家更新日常训练以及教学内容!
被低估的肩后束练习
哑铃练肩的几个简单动作
三头以及肘关节松解手法
抖一下
好久没硬拉了
突如其来的促睾日训练vlog
刚练完衣服也很难脱下
帕梅拉 - 15分钟 美背集训|优美线条 缓解背痛不适 身姿挺拔 100%力量训练
今天练胸哟~
【练腿】你的小腿有没有天赋?来看看什么才是最有天赋的腿!
身高180臂长2米一男的