京东 11.11 红包
123翻…..呃凳子太短了差点没一屁股坐地上去🙄️
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训练营结束跟小龙龙约练一个小肩肩，最近累到了感觉肌肉都是瘪的训练都不充血，回去后要好好训练了#健体 #肩部训练 #健身搭档
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咱不细，就比姑娘细一点
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#健身#背部训练 最近背部有一点小进步 再接再厉了
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两个直男小帅同时被
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哑铃推胸不仅平衡两侧的肌力，行程的加大，稳定性的要求，更重要的是跟杠铃的收缩区别，做好是哑铃卧推，做不好跟推杠铃没啥区别！尤其胸两侧大中间凹的需要好好琢磨一下！
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胸老练不起来，仔细看视频，每个字都要看清楚，基本动作吃透，强度容量随着训练水平的提高而提高!
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瘦子前期是无敌的，以上动作每天在家或者宿舍循环三组，坚持三个月实现薄肌还是完全没问题的 #居家锻炼 #健身 #薄肌
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坏了，真让他练出来了
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没有硝烟的战争明天中午12:30见！
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肩颈疼痛背部不好，你就多家练习这个动作
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想全是问题 做全是答案
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一直在路上
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碳的第一天，总计800克米饭碳水，蔬菜500克，各种果干300克，顶不住加了5个哈根达斯400克西瓜，300克三文鱼，大家比赛的可以参考借鉴继续排水明天接着充！
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就快半年了，对于背部的问题不断在总结调整，还是有进步的，让我看看你们这半年的进步
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腹肌帅哥
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水灵灵の画面引起极度舒适
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#训练怪兽 他力量，做挑战自我，突破极限的自己！#健身 #中国健美@奥赛中国
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当我不嘻嘻了，那就是在努力变强的路上ji rou
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王子公主们请看肌肉
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不要偷懒好好练你的腹肌
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专对下腹赘肉的燃腹训练，每日一练，消除肚子赘肉堆积
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推开世界的门
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#一步一脚印 每一次努力都是积累，多一次努力就告诉自己更进一步了#练背日
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好痛！！！都淤青了！！！
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有点小害羞怎么办
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当然啦 你可以胖可以瘦！今天是练肩日 冲冲冲
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往李小龙高硬度腹肌方向训练，腹肌训练跟练，适合新手
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希望明年能够如愿上奥赛，出去见见世面
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大家好我是刘孟易，之前的账号密码忘记了，兄弟们可以关注这个账号后续给大家更新日常训练以及教学内容！
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被低估的肩后束练习
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哑铃练肩的几个简单动作
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三头以及肘关节松解手法
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抖一下
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好久没硬拉了
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突如其来的促睾日训练vlog
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刚练完衣服也很难脱下
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帕梅拉 - 15分钟 美背集训｜优美线条 缓解背痛不适 身姿挺拔 100%力量训练
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今天练胸哟～
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【练腿】你的小腿有没有天赋？来看看什么才是最有天赋的腿！
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身高180臂长2米一男的